5 cách chữa đau bụng sau khi ăn xoài và khi nào cần dùng thuốc kháng Acid

Tình trạng đau bụng, xót ruột sau khi ăn xoài không chỉ dừng lại ở cảm giác đầy hơi mà còn có thể là dấu hiệu kích ứng niêm mạc do axit hoặc vấn đề dung nạp. Cùng Yumangel tìm hiểu chi tiết nguyên nhân và các xử lý chuẩn khoa học trong bài viết sau nhé!

I. Tại sao ăn xoài bị đầy bụng, đầy hơi 

Thường xuyên ăn nhiều xoài có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Dưới đây là các cơ chế sinh học cụ thể gây ra tình trạng này:

• Tăng axit dịch vị do Axit hữu cơ: Trong xoài (đặc biệt là xoài xanh) chứa hàm lượng lớn các axit hữu cơ như Axit Citric và Axit Malic. Khi dung nạp lượng lớn, độ pH trong dạ dày giảm mạnh, kích thích niêm mạc gây cảm giác xót ruột, đau thượng vị và cồn cào.
• Hội chứng kém dung nạp Fructose (Fructose Malabsorption): Xoài chứa lượng đường Fructose cao hơn Glucose. Với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), lượng Fructose dư thừa này không được hấp thụ hết sẽ di chuyển xuống ruột già. Tại đây, vi khuẩn lên men Fructose tạo ra khí Hydrogen và Methane, gây chướng bụng, đau quặn bụng và đầy hơi.
• Chất xơ không hòa tan và Carbohydrate lên men: Xoài giàu chất xơ, tuy nhiên ăn quá nhiều chất xơ không hòa tan cùng lúc có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, gây ậm ạch khó tiêu.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân ăn xoài bị đầy bụng

II. 5 Cách xử lý đau bụng khi ăn xoài tại nhà nhanh, hiệu quả

Để giảm cảm giác đau bụng và khó chịu sau khi ăn xoài, bạn nên ưu tiên các biện pháp tự nhiên giúp làm dịu co thắt và đẩy khí thừa ra ngoài trước khi dùng thuốc.

1. Uống nước gừng ấm (Ưu tiên)

Hoạt chất Gingerol và Shogaol trong gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau và ức chế co thắt cơ trơn dạ dày, giúp thải khí bên trong đường tiêu hóa ra ngoài hiệu quả. Đây là cách xử lý hàng đầu khi bị lạnh bụng hoặc đau bụng do ăn uống. Uống nước gừng ấm cũng là một mẹo phổ biến để chữa trào ngược dạ dày tại nhà.

Để sử dụng gừng chữa đau bụng sau khi ăn xoài, bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi (khoảng 3-5 lát mỏng), rửa sạch, để nguyên vỏ.
• Bước 2: Đập dập gừng, hãm với 250ml nước sôi trong 5-10 phút.
• Bước 3: Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong để tăng hiệu quả làm dịu niêm mạc.
• Bước 4: Uống khi nước gừng còn ấm nóng, từng ngụm nhỏ.

2. Uống trà bạc hà

Bạc hà chứa Menthol có tác dụng chống co thắt tự nhiên, giúp làm dịu cơ ruột và giải phóng khí bị kẹt gây đầy bụng.

• Chuẩn bị: 5-7 lá bạc hà tươi hoặc 1,5g lá bạc hà khô.
• Thực hiện: Lá bạc hà sau khi rửa sạch bạn cho vào hãm với 250ml nước sôi trong 10 phút. Nên uống trà khi còn ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trà bạc hà giúp giảm cơn đầy bụng nhanh chóng

3. Uống trà hoa cúc

Hoa cúc (Chamomile) chứa các hoạt chất Bisabolol và Apigenin có đặc tính chống viêm, giúp thư giãn niêm mạc dạ dày đang bị kích thích do axit từ xoài.

• Chuẩn bị: 2-3 bông hoa cúc tươi hoặc trà túi lọc.
• Thực hiện: Hãm với nước sôi trong khoảng 5-10 phút. Uống ấm giúp giảm cơn đau âm ỉ vùng thượng vị.

4. Xoa bóp, massage bụng

Khi ăn xoài bị đau bụng, các động tác xoa bóp vật lý có tác dụng kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đẩy thức ăn và khí dư thừa di chuyển.

• Khép sát các ngón tay rồi đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn.
• Vừa ấn nhẹ vừa xoa tròn xung quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện liên tục trong 3 phút, hít thở sâu để cơ bụng thư giãn.

Xoa bóp có tác dụng kích thích nhu động ruột và đẩy thức ăn đi nhanh hơn

5. Chườm ấm

Nhiệt ấm tác động lên vùng bụng sẽ kích thích máu tuần hoàn và lưu thông tốt hơn trong ruột, giảm cảm giác căng tức.

• Dùng túi chườm ấm chuyên dụng hoặc chai nước ấm đặt lên vùng bụng bị đau.
• Tiến hành chườm nhẹ nhàng trong khoảng 15-20 phút.
• Lưu ý: Kiểm tra nhiệt độ để tránh bị bỏng da.

III. Giải pháp Y tế: Khi nào cần dùng thuốc kháng axit?

Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả, hoặc cơn đau đi kèm ợ chua, nóng rát thực quản, bạn cần các biện pháp trung hòa axit mạnh hơn.

1. Uống baking soda (Trung hòa axit tạm thời)

Nhờ tính kiềm (Natri hidrocacbonat), baking soda phản ứng ngay lập tức với axit dư thừa trong dạ dày tạo thành nước và khí CO2, giúp giảm nhanh cơn xót ruột.

• Chuẩn bị: 1/4 thìa cà phê bột baking soda, 200 ml nước ấm.
• Thực hiện: Hòa tan và uống từ từ. Lưu ý: Không lạm dụng quá thường xuyên vì có thể gây mất cân bằng điện giải.

2. Vai trò của thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel

Trong trường hợp đau bụng do xoài là biểu hiện của tăng tiết acid nghiêm trọng hoặc trào ngược gây nóng rát, thuốc kháng acid có chứa Almagate là giải pháp y tế được ưu tiên để bảo vệ niêm mạc.

Yumangel (Thuốc dạ dày chữ Y) với hoạt chất Almagate có cấu trúc mạng tinh thể vững chắc, giúp:

• Trung hòa axit dịch vị nhanh chóng nhưng không sinh khí (tránh gây thêm đầy bụng).
• Tạo lớp màng nhầy bao phủ niêm mạc dạ dày, giảm sự tấn công của axit trái cây.

Cách dùng: Người lớn nên dùng 1 gói/lần, uống ngay khi thấy đau hoặc khó chịu.

Nghệ sĩ Tiến Luật sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel

IV. Những đối tượng tuyệt đối không nên ăn xoài

Để hạn chế các biến chứng sức khỏe, những nhóm đối tượng sau cần đặc biệt thận trọng:

• Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược (GERD): Đây là nhóm đối tượng quan trọng nhất cần kiêng xoài (đặc biệt là xoài chua). Lượng axit và nhựa trong xoài sẽ làm vết loét lan rộng, kích thích cơ vòng thực quản dưới gây trào ngược nặng hơn.
• Người bị tiêu chảy: Chất xơ và Fructose trong xoài có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên, khiến tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn.
• Người có cơ địa dị ứng: Mẫn cảm với chất urushiol trong vỏ xoài gây ngứa, sưng môi, nổi mề đay.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Xoài chín chứa chỉ số đường huyết (GI) khá cao, dễ gây tăng đường huyết đột ngột.
• Người bị nóng trong, mụn nhọt: Theo quan niệm dân gian, xoài có tính nóng, dễ gây bùng phát mụn nhọt.

Người ốm sốt không nên ăn xoài

Đọc thêm: Ăn mít bị đầy bụng phải làm sao? Cách xử lý ăn mít đầy bụng

IV. Ăn xoài bị đầy bụng – Khi nào cần tìm đến bác sĩ?

Trong trường hợp tình trạng đầy bụng sau khi ăn xoài không thuyên giảm sau khi áp dụng các cách trên hoặc kéo dài và có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.

Trong một số trường hợp đầy bụng có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh lý. Bạn cần thăm khám nếu bị đầy bụng kèm theo một số triệu chứng sau:

• Đi ngoài nhiều lần trong ngày.
• Đi ngoài ra máu hoặc phân nhầy. 
• Chán ăn, thay đổi khẩu vị.
• Táo bón kéo dài.
• Nôn ói thường xuyên.
• Đau bụng dữ dội.
• Đi ngoài phân đen, phân bất thường.
• Giảm cân đột ngột.
• Sốt cao.

Người đi ngoài nhiều cần hạn chế ăn xoài

V. Hướng dẫn cách ăn xoài tránh bị đầy bụng

Để ăn xoài không bị đầy bụng và gặp các tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên ăn xoài đúng cách với lượng vừa phải. Cụ thể như sau:

1. Lượng xoài nên ăn

Một người sức khỏe bình thường có thể ăn từ 200 – 250g xoài chín/ngày và với tần suất 2 lần/tuần. Không nên ăn nhiều và quá thường vì sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: thừa cân, béo phì, đái tháo đường, rôm sảy…

2. Thời điểm ăn xoài 

Xoài chín hay xoài xanh đều có vị chua nên bạn cần tránh ăn khi bụng đang đói. Vị chua của xoài sẽ không chỉ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột. 

Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm thích hợp để ăn xoài là sau bữa ăn trưa hoặc tối khoảng 30 phút.

3. Không nên ăn xoài quá xanh hoặc quá chín

Ăn nhiều xoài xanh dễ mắc chứng khó tiêu và đầy bụng. Trong khi đó, xoài quá chín sẽ giảm dần tỉ lệ vitamin C. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn xoài khi chín vừa đủ.

Xoài quá chín sẽ giảm dần tỉ lệ vitamin C

4. Thực phẩm kiêng kỵ kết hợp

Khi ăn xoài, bạn không nên ăn cùng lúc với một số thực phẩm dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe:

• Thực phẩm nóng: Liên tục ăn nhiều xoài với thực phẩm cay nóng như tỏi, rượu, ớt, gừng, hạt tiêu, hẹ, hồi, quế… có thể gây hại thận. 
• Hải sản: Ăn xoài cùng với hải sản dễ gây dị ứng, khó tiêu, chướng bụng, thậm chí là tiêu chảy.
• Dứa: Cả xoài và dứa đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng da.
• Uống rượu: Uống rượu cùng lúc với xoài xanh sẽ tạo ra chất độc gây ngộ độc và hủy hoại niêm mạc dạ dày.

Ăn xoài cùng với hải sản dễ gây dị ứng, khó tiêu

5. Nên ăn xoài chín tự nhiên

Nên mua quả xoài còn xanh sau đó để quả chín tự nhiên. Nên chọn quả xoài không xây xát, ngửi có mùi thơm và có tinh dầu thì là quả xoài tươi ngon và không có chất bảo quản.

Không nên ăn những quả xoài chín nhân tạo vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tăng nguy cơ ung thư.

Tình trạng đau bụng hoặc đầy hơi sau khi ăn xoài thường có thể được khắc phục tại nhà bằng các liệu pháp tự nhiên như gừng hoặc chườm ấm. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này tái diễn thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo dạ dày của bạn đang bị tổn thương hoặc mắc trào ngược mạn tính. Để hiểu rõ hơn về phác đồ điều trị viêm loét dạ dày hoặc cơ chế hoạt động của thuốc kháng acid giúp bảo vệ dạ dày, vui lòng tham khảo các bài viết chuyên sâu khác của Yumangel để có giải pháp chăm sóc sức khỏe tiêu hóa toàn diện nhất.

*Bài viết này chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị từ bác sĩ.

Bài viết có thể bạn quan tâm:

• Top những món canh tốt cho dạ dày không nên bỏ qua
• Ăn sầu riêng bị đầy bụng phải làm sao? Cách xử lý ăn sầu riêng đầy bụng