Skip to main content

Ăn xôi bị đầy bụng phải làm sao? Cách làm hết đầy bụng khi ăn xôi

Tác giả: Đinh Thị Hiền

Tham vấn y khoa: Nguyễn Thị Thu

Theo thống kê, trong các món ăn có nguyên liệu chính làm từ gạo nếp thì xôi chiếm hơn 65% trường hợp người ăn bị khó tiêu, đầy bụng kèm ợ nóng, ợ chua. Dưới đây là nguyên nhân, giải pháp khắc phục và phòng tránh tình trạng ăn xôi bị đầy bụng. Cùng yumangel tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

I – Nguyên nhân ăn xôi bị đầy bụng

Ăn xôi có bị đầy bụng không? Câu trả lời là Có. Lý giải về việc ăn xôi bị đầy bụng, các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân chính là do xôi nếp có hàm lượng tinh bột dạng quánh và chất dinh dưỡng rất cao. Kết cấu tinh bột của xôi nếp rất vững chắc nên khá khó chia cắt, tạo nên cảm giác khó tiêu.

Ăn nhiều xôi có thể bị đầy bụng.
Ăn nhiều xôi có thể bị đầy bụng.

Tuy nhiên, chỉ có những người đang bị bị đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc rối loạn tiêu hóa hoặc đang mới gặp phải tình trạng này.

Vì khi bị bệnh, quá trình tiết acid dạ dày của người bệnh sẽ bị rối loạn, cơ vòng thực quản không co lại như bình thường nên sinh ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu kèm ợ nóng, ợ chua sau khi ăn xôi.

II – Ăn xôi bị đầy bụng phải làm sao? Cách xử lý đầy bụng khi ăn xôi

Nếu không may gặp phải tình trạng đầy bụng do ăn xôi, bạn có thể tham khảo một số cách khắc phục dưới đây: 

– Uống trà quế: Quế là thảo dược tự nhiên có đặc tính tốt cho tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng và chứng ợ nóng. Bạn chỉ cần lấy một nhánh quế xay nhuyễn, rồi hòa cùng với nước ấm và uống.

– Bên cạnh quế, dân gian còn sử một số loại thảo dược từ thiên nhiên khác để chữa chứng đầy bụng, khó tiêu do ăn xôi như: giấm táo, nước ép nha đam, lá húng quế, tỏi, tinh bột nghệ, tinh dầu bạc hà, khoai tây, trà hoa cúc, gừng…

– Uống Yumangel: Ngay khi có triệu chứng bị đầy bụng do ăn xôi, bạn hãy uống ngay 1 gói thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel. Đây là một trong các thuốc chữa đau dạ dày và chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, ợ nóng…  do tăng tiết axit dạ dày được nhiều người lựa chọn hiện nay.

Uống Yumangel giúp giảm khó tiêu khi ăn xôi chỉ sau 5-10 phút sử dụng
Uống Yumangel giúp giảm khó tiêu khi ăn xôi chỉ sau 5-10 phút sử dụng

Trường hợp tình trạng đầy bụng do ăn xôi kéo dài không khỏi dù đã áp dụng các cách trên, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám tìm ra chính xác nguyên nhân và biện pháp điều trị thích hợp.

Vì chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý tiêu hóa như: viêm đại tràng, đau thượng vị, viêm thực quản, trào ngược dạ dày, loét dạ dày,…

III – Cách phòng tránh bị đầy bụng khi ăn xôi

Ăn xôi đúng cách vừa giúp phòng tránh đầy bụng, khó tiêu vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Do vậy, khi ăn xôi bạn cần chú ý những điều sau:

  • Chỉ nên ăn xôi tối đa 2 lần/tuần.
  • Không nên ăn quá nhiều xôi cùng lúc, nên ăn với lượng vừa phải.
  • Người bị trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày không nên ăn xôi, nhất là vào bữa sáng.

Đầy bụng do ăn xôiĂn xôi với lượng vừa phải giúp tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

  • Người có cơ địa nóng, dễ bị nổi nhiệt miệng, mẩn ngứa, mề đay, phụ nữ mang thai bị tiểu đường không nên ăn xôi.
  • Người mới ốm dậy, người già và trẻ nhỏ không nên ăn quá nhiều xôi vào buổi sáng.

Như vậy, tình trạng ăn xôi bị đầy bụng hoàn toàn có thể được khắc phục và phòng tránh nếu bạn tuân thủ theo những lưu ý và hướng dẫn ở trên. Trong trường hợp tình trạng đầy bụng khó chịu này kéo dài hơn 1 tuần kèm theo cảm giác buồn nôn, nôn thì bạn nên  lập tức đến bệnh viện ngay. Vì rất có thể bạn đã bị mắc bệnh viêm loét dạ dày.

Có thể bạn quan tâm:

3/5 - (2 bình chọn)
Đinh Thị Hiền

Tác giả: Đinh Thị Hiền

Đinh Thị Hiền (Tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền niên khóa 2014-2018). Cô có 6 năm kinh nghiệm trong vị trí biên tập viên, content, Copy Write tại các lĩnh vực liên quan đến sức khỏe, làm đẹp,…

Tham vấn y khoa: Dược sĩ Nguyễn Thị Thu

Dược sĩ Nguyễn Thị Thu – Tốt nghiệp chuyên ngành Quản lý và cung ứng thuốc – Cao đẳng dược TW Hải Dương với trên 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trình dược, đã thực tập, công tác tại nhiều nhà thuốc khác nhau.

2 bình luận cho “Ăn xôi bị đầy bụng phải làm sao? Cách làm hết đầy bụng khi ăn xôi”

  1. AvatarNgô Thị Kim Ngọc,

    Vậy tôi có thể ko ăn xôi vào buổi sáng mà ăn cháo được ko ạ

    • Thuốc dạ dày chữ Y - YumangelThuốc dạ dày chữ Y - Yumangel,

      Chào bạn, xôi là một món ăn giàu dinh dưỡng, tuy nhiên, trong xôi có chất Amylopectin là một carbohydrate không hòa tan và có rất nhiều trong xôi. Chất này khiến lượng đường trong máu tăng lên. Ăn nhiều sẽ không tốt và có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu. Hiện tượng dễ thấy nhất khi ăn nhiều xôi là táo bón, chướng bụng, khó tiêu, ợ chua, trường hợp, bạn vẫn muốn ăn xôi, nhưng sợ đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi thì trước khi ăn bạn bổ sung ngay 1 gói Yumangel để hạn chế tình trạng bệnh trên nhé, ngoài ra, bạn có thể thay thế xôi bằng cháo hoặc cơm đều được bạn nhé!

Địa chỉ Email của bạn sẽ được giữ kín.