Ăn xôi bị đầy bụng phải làm sao? Cách làm hết đầy bụng khi ăn xôi

Theo thống kê, trong các món ăn có nguyên liệu chính làm từ gạo nếp thì xôi chiếm hơn 65% trường hợp người ăn bị khó tiêu, đầy bụng kèm ợ nóng, ợ chua. Dưới đây là nguyên nhân, giải pháp khắc phục và phòng tránh tình trạng ăn xôi bị đầy bụng. Cùng Yumangel tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân ăn xôi bị đầy bụng

Ăn xôi có bị đầy bụng không? Câu trả lời là Có. Lý giải về việc ăn xôi bị đầy bụng, các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân chính là do xôi nếp có hàm lượng tinh bột dạng quánh và chất dinh dưỡng rất cao. Kết cấu tinh bột của xôi nếp rất vững chắc nên khá khó chia cắt, tạo nên cảm giác khó tiêu.

Tuy nhiên, chỉ có những người đang bị bị đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc rối loạn tiêu hóa hoặc đang mới gặp phải tình trạng này.

Vì khi bị bệnh, quá trình tiết acid dạ dày của người bệnh sẽ bị rối loạn, cơ vòng thực quản không co lại như bình thường nên sinh ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu kèm ợ nóng, ợ chua sau khi ăn xôi.

Ăn xôi bị đầy bụng do lượng tinh bột dạng quánh và chất dinh dưỡng rất cao

Xem thêm: Ăn trứng bị đầy bụng: Nguyên nhân và cách xử lý

II. Ăn xôi bị đầy bụng phải làm sao? 3 cách xử lý hiệu quả

Nếu không may gặp phải tình trạng đầy bụng do ăn xôi, bạn có thể tham khảo một số cách khắc phục dưới đây: 

• Uống trà quế: Quế là thảo dược tự nhiên có đặc tính tốt cho tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng và chứng ợ nóng. Bạn chỉ cần lấy một nhánh quế xay nhuyễn, rồi hòa cùng với nước ấm và uống.
• Thảo dược thiên nhiên: Dân gian còn sử một số loại thảo dược từ thiên nhiên khác để chữa chứng đầy bụng, khó tiêu do ăn xôi như: giấm táo, nước ép nha đam, lá húng quế, tỏi, tinh bột nghệ, tinh dầu bạc hà, khoai tây, trà hoa cúc, gừng…
• Uống Yumangel: Ngay khi có triệu chứng bị đầy bụng do ăn xôi, bạn hãy uống ngay 1 gói thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel. Đây là một trong các thuốc chữa đau dạ dày và chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, ợ nóng…  do tăng tiết axit dạ dày được nhiều người lựa chọn hiện nay.

Thuốc dạ dày chữ Y chữa đau dạ dày và chứng đầy bụng hiệu quả

Trường hợp tình trạng đầy bụng do ăn xôi kéo dài không khỏi dù đã áp dụng các cách trên, bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám tìm ra chính xác nguyên nhân và biện pháp điều trị thích hợp.

Vì chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh lý tiêu hóa như: viêm đại tràng, đau thượng vị, viêm thực quản, trào ngược dạ dày, loét dạ dày,…

III. Ai dễ gặp tình trạng ăn xôi đầy bụng?

Không phải ai cũng bị đầy bụng sau khi ăn xôi, nhưng một số nhóm người có nguy cơ cao hơn do đặc điểm sức khỏe và hệ tiêu hóa:

1. Người có vấn đề về tiêu hóa

Những ai mắc bệnh viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích hoặc có men tiêu hóa kém thường gặp khó khăn khi tiêu hóa thực phẩm nếp. Xôi có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn, gây đau bụng, ợ hơi, ợ chua và đầy bụng khó chịu.

Xôi có thể làm tình trạng viêm dạ dày nặng hơn

2. Người cao tuổi và trẻ nhỏ

Càng lớn tuổi, hệ tiêu hóa càng suy giảm, lượng enzyme tiêu hóa giảm theo, khiến việc tiêu hóa xôi trở nên khó khăn hơn. Trẻ nhỏ cũng chưa có hệ tiêu hóa hoàn thiện, nếu ăn quá nhiều xôi hoặc kết hợp với thực phẩm khó tiêu khác, dễ bị đầy bụng, khó chịu.

Nếu bạn thuộc nhóm trên, hãy cân nhắc khẩu phần ăn và cách kết hợp thực phẩm để tránh tình trạng đầy bụng sau khi ăn xôi.

IV. Cách phòng tránh bị đầy bụng khi ăn xôi

Ăn xôi đúng cách vừa giúp phòng tránh đầy bụng, khó tiêu vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Do vậy, khi ăn xôi bạn cần chú ý những điều sau:

• Chỉ nên ăn xôi tối đa 2 lần/tuần.
• Không nên ăn quá nhiều xôi cùng lúc, nên ăn với lượng vừa phải.
• Người bị trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày không nên ăn xôi, nhất là vào bữa sáng.
• Người có cơ địa nóng, dễ bị nổi nhiệt miệng, mẩn ngứa, mề đay, phụ nữ mang thai bị tiểu đường không nên ăn xôi.
• Người mới ốm dậy, người già và trẻ nhỏ không nên ăn quá nhiều xôi vào buổi sáng.

Phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều xôi

V. Giảm đầy hơi, chướng bụng – Ăn ngon hơn cùng Yumangel

Cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau mỗi bữa ăn khiến bạn khó chịu? Chướng bụng, ợ hơi kéo dài làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày? Đây là những dấu hiệu của tình trạng dư thừa acid dạ dày, khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

Yumangel giúp trung hòa acid, giảm nhanh đầy hơi, khó tiêu và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Với dạng sữa dễ uống, Yumangel mang lại tác dụng nhanh, giúp bạn tận hưởng bữa ăn một cách trọn vẹn. Không còn lo lắng về chướng bụng, khó tiêu – ăn ngon hơn mỗi ngày với Yumangel!

Ăn ngon hơn, không đau dạ dày cùng Yumangel

Để tránh tình trạng ăn xôi bị đầy bụng, bạn nên điều chỉnh tần suất và kết hợp chế độ ăn hợp lý. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đầy bụng kéo dài hơn một tuần, kèm theo buồn nôn hoặc nôn, bạn nên thăm khám bác sĩ ngay, vì đây có thể là dấu hiệu của viêm loét dạ dày.

*Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho ý kiến chuyên môn từ bác sĩ.

Có thể bạn quan tâm:

• 17 Cách bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu
  
• Tại sao ăn hải sản bị đầy bụng? Nguyên nhân và cách xử lý