Giải đáp: Bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào tốt nhất?

Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất? Các chuyên gia khuyên bệnh nhân trào ngược nên nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm ngửa để giảm các triệu chứng và nguy cơ trào ngược dạ dày. Trong bài viết dưới đây, yumangel xin phép chia sẻ vị trí nằm cho người bị trào ngược 

I. Tại sao tư thế nằm ảnh hưởng tới tình trạng trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày (Gastroesophageal Reflux Disease/GERD là tình trạng một phần dịch dạ dày bị đẩy ngược lên trên vùng thực quản. Người bị trào ngược dạ dày thường có các biểu hiện như: Ợ hơi hoặc ợ nóng và ợ chua; buồn nôn; đau tức vùng thượng vị; khó nuốt; khàn giọng và ho; khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt.

Bệnh trào ngược dạ dày gây nhiều cản trở trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, thậm chí là khi ngủ. Trường hợp bệnh nhân nằm sai cách cũng sẽ khiến các dấu hiệu của bệnh trở nên trầm trọng hơn. 

Nguyên nhân do khi nằm, ở một số người bệnh, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn. Khi kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí là ngưng thở khi ngủ.

Đáng nói, nếu để xảy ra trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh như: viêm loét thực quản, barrett thực quản, hẹp thực quản, ung thư thực quản… Vậy trào ngược dạ dày nên nằm như thế nào và nghiêng bên nào tốt nhất?

Bệnh nhân trào ngược nằm sai tư thế sẽ khiến các dấu hiệu của bệnh trở nên trầm trọng hơn.

II. Trào ngược dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất? 

Bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào? Tư thế nằm hợp lý giúp bệnh nhân trào ngược hạn chế được triệu chứng bệnh trầm trọng hơn. Theo các chuyên gia, có 2 tư thế ngủ tốt cho người bệnh trào ngược là: nằm nghiêng về bên trái và nằm ngửa. Người bệnh cần kết hợp thêm với sử dụng chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để có kết quả điều trị tốt nhất. Gợi ý: Trào ngược dạ dày uống gì tốt

1. Nằm nghiêng sang bên trái

Lý do bệnh nhân trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng về bên trái là vì ở tư thế này 2 bộ phận là dạ dày và tuyến tụy sẽ được duy trì ở một vị trí thấp hơn so với vùng thực quản. Điều này giúp hạn chế được sự trào ngược dạ dày hiệu quả.

Tư thế ngủ nghiêng trái cũng giúp ngăn chặn được nguy cơ acid dạ dày bị đẩy ngược lên trên vùng thực quản – nguyên nhân gây ợ nóng. Quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn, từ đó hạn chế rối loạn tiêu hóa.

Mặt khác, khi nằm ở tư thế nghiêng về bên trái, hiện tượng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ cũng thuyên giảm. Nhờ vậy bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Người bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải

2. Nằm ngửa 

Đây là tư thế ngủ rất tốt đối với các bệnh nhân có bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, bao gồm cả trào ngược dạ dày. Tư thế nằm ngửa kết hợp gối đầu cao sẽ giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản. Từ đó, hạn chế tối đa khả năng acid dạ dày hay thực phẩm, tránh xảy ra trào ngược khi nằm.

Riêng đối với những trường hợp bệnh nhân bị trào ngược nặng hơn về đêm, cách tốt hơn là kê 2 chân giường phía trên đầu cao lên khoảng 25-30cm.

Không chỉ giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, tư thế nằm ngửa còn giúp cột sống luôn ở tư thế được duỗi thẳng. Đồng thời giúp giảm đau các vết thương, chấn thương hoặc bệnh mãn tính đáng kể.

Người bệnh nên nằm ngửa và kê cao đầu

III. Trào ngược dạ dày nằm nghiêng không nên nằm nghiêng bên nào?

Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên nằm nghiêng sang bên phải và nằm úp:

1. Nằm nghiêng sang phải

Tư thế nằm nghiêng bên phải là tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng trào ngược dạ dày. Ở tư thế này, triệu chứng ợ chua, ợ nóng sẽ xuất hiện rõ rệt với tần suất nhiều hơn.

Nguyên nhân là do ở tư thế nằm nghiêng về bên phải, dạ dày sẽ nằm phía trên cuống họng và thực quản. Điều này gây tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới khiến cho cơ vòng giãn mở đột ngột dễ gây trào ngược dạ dày.

2. Nằm úp

Người bệnh trào ngược không nên nằm ở tư thế nằm úp vì sẽ tạo áp lực lên dạ dày, khiến dịch vị acid hoặc thức ăn dễ dàng trào ngược lên thực quản.

Bệnh nhân trào ngược không nên nằm úp hoặc nghiêng sang phải

IV. Lưu ý quan trọng cho bệnh nhân trào ngược dạ dày khi nằm

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khác khi nằm ngủ đối với bệnh nhân trào ngược dạ dày:

• Chỉ nên kê gối hoặc đầu giường lên cao khoảng từ 25-30cm.
• Không nên kê gối quá cao so với mức khuyến nghị vì có thể sẽ gây ra áp lực chèn ép lên vùng bụng và dạ dày.
• Không nên đi nằm, ngủ ngay sau khi ăn; nên vận động, đi bộ nhẹ nhàng để thức ăn tiêu hóa hết trước khi đi nằm.
• Không nên ăn no trước thời điểm đi ngủ khoảng 3-4 tiếng đồng hồ.
• Khi đi ngủ nên mặc quần áo rộng và thoáng mát với chất vải mềm mịn mang lại cảm giác dễ chịu giúp có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Để quá trình điều trị bệnh mang lại hiệu quả như mong muốn, người bệnh không chỉ cần nằm đúng tư thế mà nên kết hợp với chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày. Cụ thể:

• Tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng và trưa.
• Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn nhanh nuốt vội.
• Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn thay vì ăn 3 bữa để giảm áp lực lên dạ dày.
• Tránh chế biến các thức ăn nhiều dầu mỡ, hàm lượng chất béo cao, ăn đồ chiên rán vì gây đầy bụng, ợ chua, ợ hơi…
• Không nên ăn các đồ cay nóng, chua vì đều gây kích thích tăng tiết axit dạ dày.
• Hạn chế các loại đồ uống có ga, có cồn, các chất kích thích,…
• Cân đối công việc, dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
• Hạn chế tối đa tình trạng stress, căng thẳng.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống sản phẩm thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do trào ngược dạ dày gây ra.

Với thuốc chữ Y, dòng sản phẩm này có chứa Almagate, giúp trung hòa axit dịch vị dư thừa. Bên cạnh đó, Yumangel còn được bào chế ở dạng hỗn dịch, giúp tạo lớp màng và bảo vệ cho niêm mạc.

Sau khi sử dụng sản phẩm, bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng như: Ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn,… sẽ thuyên giảm 1 cách rõ rệt.

Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của trào ngược dạ dày

Như vậy có 2 đáp án cho câu hỏi bị trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào tốt là nằm ngửa và nằm nghiêng bên trái. Nếu không quen nằm ngửa bạn có thể nằm nghiêng trái để hỗ trợ và cải thiện triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả.

Để được tư vấn kỹ hơn về vấn đề này, bạn đừng quên liên hệ với dược sĩ của Yumangel qua hotline 1800.1125 để được giải đáp.

Xem thêm:

• Tổng hợp 15 bài tập yoga chữa trào ngược dạ dày
• Cách bấm huyệt chữa trào ngược dạ dày