17 Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng hiệu quả nhất

Nếu bạn đang tìm cách khắc phục tình trạng đầy hơi, chướng bụng tại nhà từ các nguyên liệu và biện pháp tự nhiên thì đừng bỏ qua 17 mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng dân gian hiệu quả nhất mà thuốc dạ dày chữ Y chia sẻ dưới đây nhé!

I. Thế nào là đầy hơi, chướng bụng?

Đầy hơi là tình trạng lượng hơi trong đường tiêu hóa tăng. Nguyên nhân là do sự rối loạn chuyển hóa các chất tinh bột; do sự rối loạn tính chất lên men của các vi khuẩn bình thường có ở trong ruột hoặc do sự sinh hơi của một số vi khuẩn như E.coli, Enterobacter, Citrobacter…

Chướng bụng là hiện tượng bụng phình to và căng ra do ruột đầy hơi bởi lượng hơi trong lòng ruột tăng lên đáng kể. Do đó, người bệnh sẽ có cảm giác đầy hơi, chướng bụng khi lượng khí trong đường tiêu hóa tăng lên bất thường.

Tình trạng đầy hơi, chướng bụng đa phần thường xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học hoặc cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như  viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, sỏi mật, sỏi thận…

Hiện tượng đầy hơi, chướng bụng thường đi kèm với một số triệu chứng khác như: ợ hơi, ợ chua, đau bụng âm ỉ, buồn nôn, nôn ói, cảm giác ậm ạch và khó chịu trong bụng.

Để giảm nhanh sự khó chịu khi bị đầy hơi, chướng bụng hay một số triệu chứng do bệnh lý dạ dày khác, bạn có thể uống thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel.  Sản phẩm với thành phần Almagate 1g giúp trung hòa acid, bao phủ niêm mạc dạ dày nên sẽ giúp giảm đầy hơi, chướng bụng chỉ sau 5-10 phút sử dụng.

II. 8 nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng

Khi bị đầy hơi, chướng bụng bạn cần xác định chính xác nguyên nhân có biện pháp điều trị phù hợp. Các nguyên nhân gây đầy hơi, chướng bụng gồm:

1. Do ăn nhiều tinh bột

Ăn quá nhiều tinh bột khiến cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Hậu quả là gây đầy hơi, bụng chướng.

2. Do ăn nhanh, nuốt vội

Nhai không kỹ, ăn quá nhanh, nuốt vội vàng khiến lượng hơi cùng với thức ăn đưa vào dạ dày quá  khiến hơi được đưa xuống ruột gây đầy hơi chướng bụng.

3. Do ăn nhiều chất béo 

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn giàu chất béo như thức ăn nhanh, thịt mỡ kèm với đó là các gia vị cay nóng (tỏi, ớt), chất kích thích (cà phê, rượu, bia, thuốc lá) gây khó tiêu, co thắt cơ thắt thực quản dưới dẫn đến đầy bụng và ợ hơi.

4. Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa

Rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa (ruột, dạ dày( khiến dạ dày lúc nào cũng trong tình trạng đầy thức ăn, thức ăn chậm di chuyển xuống ruột gây khó khăn cho việc tiêu hóa.

5. Do loạn khuẩn

Rối loạn hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa hay còn gọi là loạn khuẩn khiến thức ăn không có đủ lượng men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

6. Do bệnh lý tiêu hóa

Tình trạng khó tiêu, chướng bụng xảy ra còn có thể do các bệnh lý ở đường tiêu hóa như: bệnh về dạ dày (viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng, ung thư dạ dày…); bệnh viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích); giảm nhu động ruột…

7. Do căng thẳng, lo lắng

Những người thường xuyên lo âu, thần kinh căng thẳng hoặc gặp nhiều stress cũng có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng.

8. Do dùng thuốc 

Ở một số người, tình trạng đầy hơi, chướng bụng xuất hiện do sử dụng một số thuốc gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa. Ví dụ như dùng thuốc trong bệnh suy tuyến giáp trạng, tăng huyết áp, chữa bệnh trầm cảm…

• Có thể bạn quan tâm: Đầy hơi khó tiêu do đâu?

III. 17 mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng dân gian hiệu quả nhất 

Khi bị đầy hơi và chướng bụng thường xuyên và kéo dài, điều đầu tiên người bệnh nên làm đó là đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa thăm khám để chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Trên cơ sở đó bác sĩ chuyên khoa sẽ có chỉ định điều trị phù hợp và hiệu quả. 

Người bệnh không nên tự chẩn đoán bệnh của mình và mua thuốc về điều trị khi chưa được bác sĩ tư vấn. Việc dùng thuốc không đúng loại, không rõ nguồn gốc xuất xứ có thể dẫn đến hệ lụy không tốt cho người bệnh và khiến bệnh nặng hơn.

Bên cạnh việc tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ, bệnh nhân bị đầy hơi, chướng bụng có thể tham khảo và áp dụng một số mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng dân gian hiệu quả – an toàn dưới đây: 

1. Massage bụng chữa đầy hơi, chướng bụng

Xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi có thể ợ hơi thì dừng lại. Khi massage bụng bạn dùng thêm chút dầu nóng để tăng hiệu quả.

2. Tập yoga cải thiện đầy hơi, bụng chướng 

Một số động tác yoga có thể giúp cải thiện hiệu quả và nhanh chóng hiện chướng bụng, đầy hơi gây cảm giác khó chịu và nặng nề. Một số động tác yoga đó là:

• Tư thế cánh cung: Nằm úp người trên thảm, tay và chân duỗi thẳng. Hai đầu gối gập lại và từ từ đưa phần thân lên trên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân tạo thành tư thế hình cánh cung. Hít thở sâu 5 nhịp rồi thả lỏng cơ thể. Lặp lại động tác 10 lần.
• Tư thế thả khí: Nằm ngửa trên sàn tập. Co hai đầu gối lên và đưa hai tay đan vào nhau ốm gối vào sát ngực. Đung đưa đầu gối qua trái rồi qua phải nhịp nhàng. Đưa người trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây và lặp lại động tác trên thêm vài lần.

3. Chườm nóng giảm đầy hơi, chướng bụng

Sử dụng túi chườm nóng để chườm nhẹ nhàng lên vùng bụng, bẹ sườn, sau một thời gian cảm giác đầy hơi chướng bụng sẽ thuyên giảm. Nếu không có túi chườm, bạn có thể đổ nước sôi vào sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng.

4. Tỏi chữa đầy hơi, chướng bụng

Dân gian ví tỏi như một loại kháng sinh tự nhiên vì chứa allicin, alliin, glucogen,  fitonxit… có khả năng sát khuẩn, cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Sử dụng tỏi giúp giảm ợ hơi, ợ nóng, đặc biệt là loại bỏ chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.

Cách dùng tỏi chữa đầy hơi, chướng bụng hư sau:

• Cách 1: Tỏi bóc vỏ 30g sau đó đem giã nát rồi trộn với 5g đường phèn hoặc đường kính. Hòa cùng 60ml nước sôi ấm khoảng 40 – 50 độ. Chia làm 2 lần uống hết trong ngày.
• Cách 2: Nướng 1 củ tỏi sau đó bọc trong miếng gạc mỏng rồi đặt lên rốn. Cách này giúp xì hơi, giảm đầy hơi hiệu quả.

5. Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng từ quế

Quế có chứa các chất kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa giúp đào thải lượng khí dư thừa trong đường ruột ra ngoài. Sử dụng quế giúp người đang bị đầy hơi, chướng bụng thấy dễ chịu hơn.

Cách sử dụng quế chữa đầy hơi chướng bụng như sau:

• Cách 1: Pha 1/2 thìa bột quế với 250ml nước sôi và uống.
• Cách 2: Thêm 1/2 thìa cà phê bột quế vào sữa ấm và uống khi bị chướng bụng đầy hơi.

6. Dùng gừng trị đầy hơi, chướng bụng

Theo Đông y, gừng tính ấm, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn từ cải thiện chứng khó tiêu, chướng bụng do đầy hơi. Cách dùng như sau:

• Cách 1: Nhai và nuốt trực tiếp vài lát gừng tươi. Thực hiện vài lần hoặc cho đến khi tình trạng đầy hơi và chướng bụng thuyên giảm.
• Cách 2: Giã nát vài lát gừng tươi rồi cho vào ngâm trong nóng. Khi uống cho thêm chút mật ong và uống từ từ.
• Cách 3: Cho 10g gừng khô vào hãm với 100ml nước sôi để uống.

7. Hết đầy hơi, khó tiêu với trà hoa cúc

Không chỉ có kháng viêm, làm dịu các tổn thương ở niêm mạc dạ dày ruột, trà hoa cúc còn có khả năng làm giảm lượng khí sinh ra bên trong ruột, thúc đẩy thức ăn di chuyển nhanh hơn.

• Chuẩn bị: vài bông hoa cúc khô hoặc tươi.
• Thực hiện: Cho hoa cúc vào ấm pha trà hãm với nước sôi trong 15 phút. Nên uống khi còn ấm.

8. Uống nước lá ổi hết đầy hơi, chướng bụng

Bệnh cạnh khả năng giảm nhanh lượng dịch nhầy trong dạ dày, vị chát của lá ổi còn có tác dụng chống lại các vi khuẩn có hại gây sình hơi, chướng khí. 

• Chuẩn bị: 10 lá ổi non.
• Thực hiện: Rửa sạch lá ổi bằng cách ngâm với nước muối loãng. Sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn với 1 cốc nước. Lọc lấy nước cốt, chia làm 2 lần uống hết trong ngày. Nếu khó uống bạn có thể pha thêm 1-2 thìa mật ong.

9. Giảm đầy hơi, khó tiêu bằng nước lá tía tô

Không chỉ dùng trong giải cảm, tinh dầu và dưỡng chất trong lá tía tô còn hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. 

• Chuẩn bị: 1 nắm lá tía tô tươi.
• Thực hiện: Lá tía tô rửa sạch rồi đem xay nhuyễn lọc lấy nước cốt uống. Hoặc bạn có thể đun sôi lá tía tô với nước để lấy nước lá tía tô uống.

10. Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng tại nhà bằng rau răm

Rau răm theo Đông y có vị cay ấm nên có thể hỗ trợ cải thiện các cơn đau bụng, ấm ách do đầy bụng và ăn không tiêu.

• Chuẩn bị: 1 nắm rau răm.
• Thực hiện: Rửa sạch rau răm sau đó cắt nhỏ. Đem giã nát hoặc cho vào ép lấy nước cốt để uống. Thực hiện 1-2 lần sẽ thấy tình trạng đầy hơi, chướng bụng sẽ cải thiện.

11. Uống baking soda giảm đầy hơi, chướng bụng

Baking soda có khả năng điều chỉnh độ axit – kiềm nên được sử dụng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Người bị đầy hơi, chướng bụng có thể dùng baking soda để làm giảm cảm giác khó chịu nguyên nhân là do dư thừa lượng axit trong dạ dày.

• Nguyên liệu: 1 thìa banking soda, 1 củ gừng, 1/2 quả chanh.
• Thực hiện: Gừng rửa sạch ép lấy nước cốt; chanh vắt lấy nước. Cho 1 thìa baking soda vào nước cốt chanh và gừng khuấy đều cho tan hết. Uống hỗn hợp nước này khi bị đầy hơi, chướng bụng.

12. Trị đầy hơi, chướng bụng bằng nước chanh ấm

Uống nước chanh nóng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa, làm thuyên giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng mà còn giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày.

• Chuẩn bị: 1 thìa nước cốt chanh.
• Thực hiện: Pha nước cốt chanh cùng 250ml nước ấm rồi uống. Bạn cũng có thể pha thêm mật ong nếu muốn. Để phòng ngừa đầy hơi, chướng bụng, bạn 

13. Chữa đầy hơi, chướng bụng bằng vỏ cam

Trong Đông y, vỏ cam tính ấm, giúp hành khí hòa vị, được dùng  để cầm nôn mửa, trị ăn uống không tiêu, giảm đầy bụng, ợ hơi.

• Chuẩn bị: Vỏ cam khô. 
• Thực hiện: Rửa sạch vỏ khô bằng nước ấm. Cho vào ấm trà rồi đổ nước sôi vào ngâm trong 15 phút. Nên uống khi nước còn ấm.

14. Dùng lá bạc hà giảm đầy hơi, chướng bụng

Các hoạt chất trong lá bạc hà có khả năng làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, giúp xoa dịu các cơ bụng. Do đó, dân gian thường dùng bạc hà để điều trị khó tiêu, đầy bụng.

• Chuẩn bị: 10g bạc hà.
• Thực hiện: Lá bạc hà sau khi rửa sạch bạn dùng tay vò nát. Cho lá bạc hà vào hãm với 0,5 lít nước sôi trong 15 phút là có thể uống.

15. Cần tây chữa đầy hơi, chướng bụng

Cần tây từ lâu đã được dùng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đường ruột, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc đường tiêu hóa.

• Chuẩn bị: 15g cần tây.
• Thực hiện: Cần tây sau khi rửa sạch bạn đem ép lấy nước cốt để uống. Ngoài ra, bạn có thể xào rau cần tây hoặc nấu canh ăn hàng ngày sẽ giúp lợi tiểu, giảm lượng nước trong cơ thể và thúc đẩy quá trình bài tiết.

16. Trị đầy hơi, chướng bụng với đu đủ

Enzym papain trong đu đủ không chỉ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn mà còn đào thải các chất khí hơi ứ đọng bên trong ra ngoài dễ dàng.

• Chuẩn bị: 1 miếng đu đủ chín.
• Thực hiện: Đu đủ chín gọt vỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy ép lấy nước uống. Hoặc bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín, nấu canh đu đủ…

17. Rượu táo mèo trị đầy hơi, chướng bụng

Rượu táo mèo ngoài công dụng kháng khuẩn, hạ mỡ máu, chữa trị kiết lị còn có ức chế khuẩn E.coli trực trùng lị –  nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi.

• Uống 1 – 2 chén rượu táo mèo trong mỗi bữa ăn. 
• Nên dùng rượu táo mèo đã ngâm được ít nhất 1 tháng.
• Dùng cách này từ 1 – 2 ngày bạn sẽ thấy triệu chứng đầy hơi, chướng bụng giảm rõ rệt.

Lưu ý: Sử dụng các mẹo dân gian chữa đầy hơi, chướng bụng chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng tạm thời, không có tác dụng điều trị bệnh dứt điểm. Do đó, nếu thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng liên tục và kéo dài, bạn nên đi khám ngay tìm ra nguyên nhân và điều trị dứt điểm.

IV. Lưu ý khi dùng mẹo dân giản chữa đầy hơi, chướng bụng 

Khi dùng mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng dân gian, người bệnh nên kết hợp thực hiện một số điều dưới đây trong lối sống để giải quyết nguyên nhân gây bệnh và phòng ngừa tái phát:

• Tích cực tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để kích thích nhu động ruột, giải phóng khí dư thừa ra ngoài và phòng ngừa táo bón.
• Tắm trong bồn nước ấm giúp giảm căng thẳng và đau, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và loại bỏ đầy hơi nhanh hơn.
• Bổ sung chất xơ vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp giảm chướng bụng đầy hơi vừa phòng ngừa táo bón.
• Không nên uống nước ngọt, đồ uống có ga hay soda vì các thực phẩm này có thể gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày.
• Không nên nhai kẹo cao su vì hành động liên tục nhai có thể đưa không khí vào bụng dễ dàng.
• Ăn chậm nhai kỹ, không nên vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại; tránh ăn quá no.
• Giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn để tránh tích nước  trong người, từ đó cải thiện chướng bụng đầy hơi.
• Không ăn thực phẩm ngọt như bánh kẹo, các loại sữa, chế phẩm được chế biến từ sữa.
• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, làm việc điều độ, nghỉ ngơi đúng lúc, không thức khuya.

V. Đầy hơi, chướng bụng khi nào nên đi khám bác sĩ?

Trong một số trường hợp, đầy hơi và chướng bụng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mắc bệnh lý nào đó ở đường tiêu hóa. Người bệnh cần đến gặp bác sĩ ngay nếu tình trạng chướng bụng và đầy hơi kèm theo một số triệu chứng sau:

• Thay đổi khẩu vị, chán ăn.
• Đi ngoài nhiều lần trong ngày
• Đi ngoài ra máu hoặc phân nhầy
• Táo bón kéo dài.
• Thường xuyên nôn ói.
• Đau bụng dữ dội.
• Phân đen, hình dáng phân bất thường.
• Giảm cân đột ngộtt.
• Sốt cao.

Các thông tin và 17 mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng dân gian chúng tôi chia sẻ ở trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Do đó, người bệnh vẫn nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và xác định chính xác tình trạng sức khỏe của mình.

Có thể bạn quan tâm:

• 10 Cách chữa đầy bụng sau khi uống rượu bia nhanh nhất
• 17 Cách bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu