Đau dạ dày nằm nghiêng bên nào để đảm bảo an toàn, kiểm soát các triệu chứng khó chịu của bệnh về đêm là điều mà rất nhiều người quan tâm. Để có được đáp an chính xác cho câu hỏi nằm nghiêng bên nào tốt cho bao tử, bạn đọc có thể tìm hiểu những giải đáp chi tiết của chúng tôi thông qua bài viết dưới đây!
Mục lục
I – Ảnh hưởng của tư thế nằm tới người đau dạ dày
Được biết, vào ban đêm, dạ dày có xu hướng tiết nhiều axit dịch vị hơn để tiêu hóa thức ăn. Do đó, cơ quan này phải chịu áp lực, dễ phát sinh cơn đau.
Đồng thời, dạ dày vốn có cấu tạo như chữ J, nếu nằm ngủ không đúng tư thế, cơ vòng và tâm vị của thực quản có thể bị suy yếu, khiến cho axit dịch vị trào ngược lên thực quản, gây ra các vấn đề khó chịu như: Ợ chua, ợ hơi, nóng rát thượng vị…
II – Bị đau dạ dày nằm nghiêng bên nào?
Tư thế ngủ ảnh hưởng khá nhiều đến mức độ của cơn đau dạ dày vào ban đêm. Vậy đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây:
1. Nằm ngủ nghiêng về bên trái
Nghiêng sang trái là tư thế giúp cho dạ dày thấp hơn so với thực quản.
Nhờ vậy, tư thế ngủ này hạn chế được tình trạng trào ngược, ngay cả khi cơ thắt thực quản bị suy yếu thì axit dịch vị vẫn nằm ở trong dạ dày, khó di chuyển lên vị trí cao hơn như thực quản.
Đau dạ dày nằm nghiêng bên nào?
Dạ dày nằm chủ yếu về hướng bên trái, vì vậy khi ngủ về hướng bên trái, dạ dày sẽ bị giảm bớt áp lực và hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, khi ngủ nghiêng về bên trái, cặn bã trong dạ dày cũng chuyển từ ruột non sang ruột già một cách đơn giản hơn.
Nhờ vậy, tình trạng ứ đọng thức ăn trong dạ dày được hạn chế, giảm táo bón hoặc đầy bụng.
2. Nằm ngửa
Nằm ngửa, đầu kê cao cũng được xem là tư thế ngủ được các chuyên gia áp dụng khi bị đau hoặc trào ngược axit dạ dày.
Tuy nhiên, trên thực thế, nằm nghiêng trái vẫn là tư thế tốt nhất cho người bệnh.
Do đó, bạn chỉ nên nằm ngửa khi chưa quen với việc nằm nghiêng sang bên trái.
III – Tư thế nằm cần tránh khi đau dạ dày
Bên cạnh những tư thế phù hợp, khi bị đau dạ dày, người bệnh cần tránh nằm nghiêng theo các tư thế sau đây:
1. Nằm nghiêng về bên phải
Do dạ dày có cấu tạo chữ Y, nên nằm nghiêng bên phải khiến cho dạ dày cao hơn thực quản.
Đau dạ dày nằm bên trái hay bên phải?
Việc này khiến cho axit dịch vị dễ dàng trào ngược lên thực quản, nhất là khi cơ co thắt thực quản bị giãn. Vì thế, người bị đau dạ dày tốt nhất không nên nằm nghiêng sang phải.
2. Nằm sấp
Nằm sấp là tư thế ngủ rất không có lợi, khi nằm tư thế này, trọng lực của cơ thể sẽ đè nặng lên các cơ quan nội tạng. Thậm chí, nếu duy trì trạng thái này quá lâu, bạn có thể sẽ bị khó thở.
Ngoài ra, nằm sấp cũng khiến cho dạ dày cao hơn thực quản, dễ khiến cho axit dịch vị từ dạ dày trào ngược lên, gây ra các triệu chứng khó chịu.
IV – Một số lưu ý tốt cho người dạ dày khi ngủ
Ngoài vấn đề liên quan đến đau dạ dày nằm nghiêng bên nào, khi bị đau bao tử, người bệnh cũng cần lưu ý tới một số yếu tố quan trọng như sau:
– Trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn quá no, bởi vì ăn no trước khi đi ngủ làm dạ dày phải hoạt động quá nhiều, khiến bạn ngủ không ngon, không sâu giấc.
– Không nên thức khuya, hạn chế tối đa căng thẳng, stress.
– Không ăn các thực phẩm gây kích ứng dạ dày như thực phẩm cay nóng (ớt, tiêu, mù tạt), đồ uống chứa chất kích thích (rượu bia, cà phê…), thực phẩm chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ; thực phẩm nhiều đường; thực phẩm chế biến săn…
– Không sử dụng thực phẩm đã nấm mốc, bảo quản không đảm bảo hoặc thực phẩm sống.
– Không ăn thực phẩm làm tăng axit dịch vị như đồ muối chua (dưa muối, cà muối…), hoa quả chua (cam, chanh, bưởi…).
– Sau khi ăn no không vận động mạnh, không nên tắm gội, làm việc hoặc nằm ngay mà nên nghỉ ngơi nhẹ nhàng.
Đau dạ dày nên uống gì để giảm đau?
Thông thường, cơn đau dạ dày thường mang theo rất nhiều triệu chứng khó chịu.
Để giảm nhanh các triệu chứng đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn, nôn…, bạn có thể tham khảo sản phẩm thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel.
Yumangel có thành phần chính là hoạt chất Almagate, giúp trung hòa axit dịch vị.
Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel
Đồng thời, tạo ra lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Qua đó, giảm nhanh các triệu chứng của đau dạ dày.
Để được giải đáp chi tiết hơn về vấn đề đau dạ dày nằm nghiêng bên nào, hay tìm hiểu thêm về thuốc dạ dày chữ Y, bạn có thể liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua HOTLINE của chúng tôi, hoặc để lại bình luận ngay bên dưới!
* Số giấy tiếp nhận hồ sơ đăng ký quảng cáo thuốc của cục Quản lý dược: 138/2019/XNQC/QLD
Dược sĩ Nguyễn Thị Thu – Tốt nghiệp chuyên ngành Quản lý và cung ứng thuốc – Cao đẳng dược TW Hải Dương với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trình dược, đã thực tập, công tác tại nhiều nhà thuốc khác nhau.
Tác giả
Hà Thị Kim Liên
Hà Thị Kim Liên - Tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền niên khóa 2010-2014. Cô có 8 năm kinh nghiệm trong vị trí biên tập viên, content, Copywriter tại các lĩnh vực liên quan tới làm đẹp, sức khỏe…
