Bụng yếu hay đau bụng kèm theo đi ngoài, đầy hơi, phân sống… gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này của Yumangel sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây bụng yếu, cách khắc phục hiệu quả và chế độ ăn uống khoa học để cải thiện hệ tiêu hóa.
Mục lục
I. Tình trạng bụng yếu hay đau bụng là gì?
Bụng yếu hay đau bụng là tình trạng bụng yếu và hệ tiêu hóa kém gây đau bụng. Ngoài đau bụng, bụng yếu còn kèm theo một số dấu hiệu khác như:
- Đau bụng: Quặn thắt, âm ỉ, đau nhói hoặc tức bụng.
- Đầy hơi, sôi bụng: Cảm giác bụng căng trướng, khó chịu.
- Khó tiêu, ợ chua: Cảm giác nóng rát do trào ngược dạ dày.
- Đi ngoài thất thường: Táo bón, tiêu chảy, phân sống.
- Chán ăn, mất ngon miệng.
Bụng yếu hay đau bụng gây chán ăn
II. Nguyên nhân khiến bụng yếu hay đau bụng
Tình trạng bụng yếu hay đau bụng kèm theo đi ngoài hoặc tiêu chảy liên tục có thể xuất phát từ các nguyên nhân dưới đây:
- Nhạy cảm hoặc dị ứng với thức ăn: Một số người có thể gặp phải những phản ứng tiêu cực khi tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định. Ví dụ, những người không dung nạp lactose có thể bị đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa. Tương tự, những người bị dị ứng gluten có thể gặp phải những triệu chứng tương tự sau khi ăn các loại thực phẩm chứa lúa mì, lúa mạch đen hoặc lúa mạch.
- Thói quen ăn uống không khoa học: Chế độ ăn uống không lành mạnh, bỏ bữa thường xuyên, ăn quá nhanh, ăn quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn quá cay, hoặc lạm dụng đồ uống có gas đều có thể gây ra những rối loạn trong hệ tiêu hóa. Việc ăn uống không đảm bảo vệ sinh, ăn đồ tái sống cũng làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh.
Thức ăn quá cay ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
- Hội chứng ruột kích thích (IBS): IBS là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy. Các triệu chứng này thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc ăn một số loại thực phẩm nhất định.
- Sự tích tụ quá mức serotonin: Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi serotonin được sản xuất và tích tụ quá nhiều, nó có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
- Dư thừa khí methane trong ruột già: Một số vi khuẩn trong ruột già sản xuất khí methane trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu lượng khí methane quá nhiều, nó có thể dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, táo bón và đau bụng.
- Uống nhiều thuốc kháng sinh: Thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi trong đường ruột, gây ra sự mất cân bằng hệ vi sinh và dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu.
- Căng thẳng tâm lý: Stress, lo lắng, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy.
Có thể bạn quan tâm: Đau bụng vùng dưới rốn và những thông tin cần biết
III. Tình trạng bụng yếu thường kéo dài bao lâu?
Thời gian gặp phải tình trạng bụng yếu hay đau bụng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra, cụ thể:
- Nhiễm trùng (như cúm dạ dày) thường tự khỏi mà không cần điều trị.
- Bệnh lý mạn tính (IBS, IBD) cần quản lý lâu dài, nhưng điều trị có thể giúp giảm triệu chứng.
- Liệt dạ dày có thể cải thiện nếu điều trị được nguyên nhân.
- Khó tiêu có thể thuyên giảm với phương pháp điều trị và thay đổi lối sống (1).
IV. Bụng yếu hay đau bụng nên làm gì?
Khi gặp phải tình trạng bụng yếu hay đau bụng kéo dài, cách tốt nhất bạn cần đi gặp bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương pháp can thiệp phù hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc về uống khi chưa có chỉ định từ bác sĩ vì việc làm này có thể khiến tình trạng nặng hơn.
Vậy, làm thế nào để thoát khỏi tình trạng bụng yếu, đau bụng và lấy lại sự thoải mái cho hệ tiêu hóa của bạn? Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
- Tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia: Đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn.
Nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hãy thử loại bỏ các loại thực phẩm mà bạn nghi ngờ có thể gây ra các triệu chứng khó chịu. Ăn chín uống sôi luôn là một nguyên tắc quan trọng để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm có lợi cho đường ruột như prebiotic, probiotic và thực phẩm giàu chất xơ.
- Thay đổi lối sống: Hãy cố gắng giảm thiểu căng thẳng bằng cách tập thể dục, thiền định, hoặc tham gia các hoạt động giải trí mà bạn yêu thích. Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh.
- Cân nhắc các biện pháp hỗ trợ: Men vi sinh, enzyme tiêu hóa và các loại thảo dược như gừng, bạc hà, hoa cúc có thể giúp giảm đau bụng, đầy hơi và cải thiện chức năng tiêu hóa.
V. Bụng yếu hay đau bụng nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Bụng yếu hay đau bụng có thể liên quan đến nhiều bệnh lý ở đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, trào ngược dạ dày thực quản, viêm túi thừa… Vậy người bụng yếu hay đau bụng nên ăn gì và kiêng ăn gì để cải thiện tình trạng tiêu hóa? Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe.
- Những thực phẩm tốt đường ruột: Sữa chua, nấm sữa, thì là, táo, đu đủ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia, cá hồi, nước hầm xương và kombucha đều là những lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn.
- Những thực phẩm cần tránh: Sữa và các sản phẩm từ sữa (nếu bạn bị không dung nạp lactose), thức ăn sống hoặc tái, thức ăn cay nóng, đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, rượu bia, thực phẩm có chất ngọt nhân tạo, đồ ăn ngọt và đồ ăn cũ đều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bụng yếu.
Cần hạn chế rượu bia
VI. Khi nào cần phải gặp bác sĩ?
Tình trạng bụng yếu hay đau bụng nếu chỉ thi thoảng xuất hiện và tự hết thì không đáng lo. Tuy nhiên, nếu tình trạng xuất hiện liên tục và kéo dài, tốt nhất bạn nên đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.
Đặc biệt, bạn nên đi thăm khám ngay khi tình trạng bụng yếu hay đau bụng kèm với các dấu hiệu sau:
- Đau quặn bụng.
- Đầy hơi, khó tiêu, sôi bụng.
- Ợ chua, chán ăn.
- Đi ngoài thất thường, phân sống.
- Táo bón hoặc tiêu chảy.
- Sụt cân không rõ lý do.
Nên đi thăm khám ngay khi tình trạng bụng yếu hay đau bụng kèm đau quặn, buồn nôn
Bụng yếu hay đau bụng nếu để kéo dài sẽ gây chán ăn, ăn không ngon khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, suy nhược và mệt mỏi. Vì vậy, bạn không nên chủ quan, hãy chủ động thăm khám sớm khi tình trạng không cải thiện dù đã thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt.
*Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Hãy thăm khám khi cần thiết!
Có thể bạn quan tâm:
- Ăn no đau bụng: Nguyên nhân, cách cải thiện
- Hiện tượng đau bụng không đi ngoài được cảnh báo bệnh gì?
