Bạn có biết trào ngược dạ dày vào ban đêm không chỉ gây mất ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng? Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến các chứng bệnh viêm loét, thậm chí là nguy cơ ung thư thực quản. Đừng chủ quan! Hãy cùng Yumangel tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Mục lục
1. Trào ngược dạ dày vào ban đêm là gì?
Trào ngược dạ dày vào ban đêm là tình trạng axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản trong khi ngủ, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau rát vùng thượng vị, ho khan hoặc cảm giác nghẹn ở cổ họng.
Hiện tượng này xảy ra do cơ thắt thực quản dưới hoạt động kém hiệu quả, khiến dịch vị dễ trào ngược khi cơ thể ở tư thế nằm. Trào ngược dạ dày ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng như viêm thực quản, tổn thương niêm mạc nếu không được kiểm soát kịp thời.
Biểu hiện của người bị trào ngược dạ dày vào đêm
- Ợ nóng, đau rát vùng thượng vị: Cảm giác nóng rát lan từ dạ dày lên ngực và cổ họng, đặc biệt khi nằm xuống.
- Ho khan, khàn giọng: Axit dạ dày trào ngược có thể kích thích cổ họng, gây ho kéo dài hoặc giọng nói bị khàn.
- Cảm giác nghẹn hoặc khó nuốt: Cổ họng có thể bị viêm do tiếp xúc với axit, khiến việc nuốt thức ăn trở nên khó khăn.
- Trào ngược dịch chua, đắng: Một số người có thể cảm nhận vị chua hoặc đắng trong miệng khi axit trào lên thực quản.
- Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn: Cơn trào ngược xuất hiện vào ban đêm khiến người bệnh phải ngồi dậy, khó ngủ sâu.
- Đầy hơi, chướng bụng: Dạ dày hoạt động kém hiệu quả vào ban đêm có thể gây cảm giác đầy bụng, khó chịu.
- Hôi miệng: Axit và thức ăn trào ngược lên thực quản, gây mùi khó chịu dù đã vệ sinh răng miệng kỹ.
2. Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày ban đêm
Trào ngược dạ dày vào ban đêm không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Vậy điều gì khiến tình trạng này xảy ra? Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng này để có cách phòng tránh và khắc phục hiệu quả.
2.1. Ăn uống không hợp lý
Nếu bạn thường xuyên ăn quá no hoặc ăn muộn, dạ dày sẽ phải hoạt động liên tục, làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới và gây trào ngược. Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm cay, chua, nhiều dầu mỡ, rượu bia hay nước có ga sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, khiến tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng.
2.2. Tư thế ngủ không phù hợp
Nếu bạn có thói quen nằm ngay sau khi ăn hoặc kê đầu quá thấp khi ngủ, axit dạ dày sẽ dễ trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát ở ngực và cổ họng.
2.3. Rối loạn cơ thắt thực quản dưới
Cơ thắt thực quản dưới có nhiệm vụ ngăn axit dạ dày trào ngược lên trên. Nhưng nếu cơ này bị yếu hoặc giãn, axit sẽ dễ dàng đi ngược lên thực quản. Bạn có thể gặp tình trạng này do lão hóa, bệnh tiêu hóa, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, cà phê hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Khi cơ thắt thực quản hoạt động kém, trào ngược có thể xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm.
2.4. Căng thẳng, stress kéo dài
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo âu, hệ tiêu hóa cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Stress kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn bình thường, đồng thời làm chậm quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi và làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới. Đây là lý do những người có tâm lý căng thẳng kéo dài thường dễ bị trào ngược hơn, đặc biệt là vào ban đêm khi cơ thể chưa hoàn toàn thư giãn.
3. Trào ngược dạ dày về đêm nguy hiểm như thế nào?
Hiểu rõ nguyên nhân gây trào ngược dạ dày vào ban đêm là bước đầu tiên để phòng tránh. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Vậy trào ngược dạ dày về đêm nguy hiểm như thế nào?
Theo nghiên cứu, trào ngược dạ dày vào ban đêm thường khó kiểm soát hơn so với ban ngày. Theo nghiên cứu, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ viêm thực quản và nguy cơ ung thư thực quản lên đến 30%. Không chỉ vậy, trào ngược về đêm còn có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:
- Ho dai dẳng: Dịch vị trào ngược tiếp xúc với dây thanh quản, gây kích ứng và dẫn đến ho kéo dài.
- Rối loạn hô hấp: Khi dây thanh quản bị co thắt mạnh, đường thở có thể bị chặn lại, làm giảm lượng oxy vào phổi, thậm chí gây ngưng thở khi ngủ.
- Mất ngủ, suy nhược: Cảm giác nóng rát, khó chịu về đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Gia tăng biến chứng tiêu hóa: Trào ngược kéo dài có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét và các vấn đề tiêu hóa khác.
4. Cách khắc phục trào ngược dạ dày vào ban đêm
Trào ngược dạ dày vào ban đêm gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được kiểm soát. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm tình trạng này:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc ăn sát giờ đi ngủ, nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 2-3 giờ. Hạn chế thực phẩm kích thích dạ dày như đồ cay nóng, chua, nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê.
- Thay đổi tư thế ngủ: Kê cao đầu giường khoảng 15-20cm giúp giảm nguy cơ axit trào ngược. Ngủ nghiêng bên trái giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế dịch vị trào ngược.
- Kiểm soát căng thẳng: Stress làm tăng tiết axit dạ dày, gây trào ngược nghiêm trọng hơn. Thư giãn bằng yoga, thiền hoặc vận động nhẹ giúp cải thiện tình trạng này.
- Hạn chế chất kích thích và thuốc ảnh hưởng đến dạ dày: Tránh rượu bia, thuốc lá, cà phê và các loại thuốc có thể làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới như thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ.
- Dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ: Nếu trào ngược kéo dài, cần sử dụng thuốc ức chế axit hoặc bảo vệ niêm mạc dạ dày theo hướng dẫn chuyên môn để kiểm soát bệnh hiệu quả.
5. Một số bài thuốc dân gian giúp điều trị trào ngược dạ dày
Bên cạnh các biện pháp khắc phục trào ngược dạ dày vào ban đêm, nhiều bài thuốc dân gian cũng được áp dụng để hỗ trợ cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả. Mời bạn đọc tham khảo một số bài thuốc dân gian đơn giản, dễ làm dưới đây.
5.1. Nghệ và mật ong
- Cách dùng: Pha 2 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong trong nước ấm, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
- Công dụng: Nghệ chứa curcumin giúp giảm viêm, làm lành niêm mạc dạ dày, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa.
5.2. Gừng tươi
- Cách dùng: Cắt lát gừng tươi, hãm với nước nóng khoảng 10 phút rồi uống trước bữa ăn. Có thể thêm mật ong để dễ uống.
- Công dụng: Gừng giúp trung hòa axit dạ dày, giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa.
5.3. Nước lá tía tô
- Cách dùng: Đun sôi một nắm lá tía tô với nước, uống khi còn ấm.
- Công dụng: Tía tô giúp giảm tiết axit dạ dày, làm dịu niêm mạc và giảm đầy hơi.
5.4. Nha đam
- Cách dùng: Lấy phần gel nha đam, xay nhuyễn với nước hoặc mật ong, uống trước bữa ăn.
- Công dụng: Nha đam có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
5.5. Trà hoa cúc
- Cách dùng: Hãm hoa cúc khô với nước nóng trong 5-10 phút, uống trước khi ngủ.
- Công dụng: Trà hoa cúc giúp thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị trào ngược.
Lời kết: Đừng để trào ngược dạ dày âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn. Những triệu chứng tưởng chừng nhỏ nhặt có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời. Hãy hành động ngay hôm nay bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và thăm khám bác sĩ khi cần thiết.
