Trào ngược dạ dày gây mệt mỏi: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả

Trào ngược dạ dày gây mệt mỏi là tình trạng khá phổ biến, nếu diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy đâu là nguyên nhân gốc rễ và làm thế nào để kiểm soát hiệu quả tình trạng này? Bài viết này của Yumangel sẽ cung cấp thông tin chi tiết, giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa trào ngược dạ dày (GERD) và cảm giác mệt mỏi.

I. Tại sao trào ngược dạ dày gây mệt mỏi?

Nhiều người bệnh vẫn thường thắc mắc liệu trào ngược dạ dày có gây mệt mỏi không? Câu trả lời là CÓ. Mặc dù mệt mỏi không phải là triệu chứng chẩn đoán chính thức của GERD, nhưng nó là một hậu quả phổ biến và thường liên quan trực tiếp đến các triệu chứng GERD khác. Dưới đây là những lý do chính giải thích tại sao tình trạng này xảy ra:

1. Do gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng

Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu. Các triệu chứng GERD như ợ nóng, cảm giác nóng rát sau xương ức, ho khan, khó thở, hay thậm chí là vị chua trong miệng thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống, đặc biệt là vào ban đêm. Những cảm giác khó chịu này khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên tỉnh giấc, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Tình trạng ảnh hưởng đến giấc ngủ kéo dài chắc chắn sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, gây suy nhược và dẫn đến mệt mỏi, uể oải vào ban ngày.

Trào ngược dạ dày gây mệt mỏi có thể do mất ngủ quá thường xuyên

Đừng bỏ qua: Trào ngược dạ dày có gây sốt nguy hiểm không và cách xử trí?

2. Do các triệu chứng GERD khác gây suy nhược

Bên cạnh việc làm phiền giấc ngủ, các triệu chứng khác của trào ngược dạ dày cũng góp phần gây mệt mỏi. Cảm giác buồn nôn, nôn ói thường xuyên khiến cơ thể mất nước, rối loạn điện giải và gây cảm giác kiệt sức.

Ngoài ra, tình trạng khó chịu ở vùng thượng vị, chán ăn, khó tiêu kéo dài làm cơ thể không hấp thu đủ dinh dưỡng, dẫn đến thiếu hụt năng lượng và suy nhược.

3. Do tác dụng phụ của thuốc điều trị

Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến để kiểm soát trào ngược dạ dày, như thuốc ức chế bơm proton (PPIs) hoặc thuốc kháng histamin H2, tuy hiệu quả nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ, trong đó có mệt mỏi.

Việc sử dụng thuốc không đúng chỉ định hoặc lạm dụng thuốc có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn. Do đó, cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

4. Yếu tố tâm lý và các vấn đề đi kèm

Nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa mệt mỏi với các triệu chứng GERD, lo âu và trầm cảm. Sống chung với các triệu chứng khó chịu của GERD trong thời gian dài có thể gây căng thẳng, stress, lo âu, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Ngược lại, tình trạng tâm lý bất ổn này cũng có thể làm các triệu chứng GERD và cảm giác mệt mỏi trở nên nặng nề hơn, tạo thành một vòng luẩn quẩn.

5. Do biến chứng

Trong những trường hợp GERD nghiêm trọng và không được điều trị đúng cách, có thể xảy ra các biến chứng.

• GERD dẫn đến sốt: Viêm nhiễm, ăn mòn thực quản kéo dài có thể dẫn đến chảy máu mãn tính và gây sốt, đi kèm với tình trạng suy nhược chung. Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh đã trở nên nghiêm trọng.
• Trào ngược dạ dày gây đau lưng: Một số người bệnh có xu hướng dùng gối cao hoặc nằm ở tư thế không phù hợp để giảm triệu chứng trào ngược. Điều này vô tình có thể gây căng cơ, đau lưng, đau cổ vai gáy, góp phần làm giấc ngủ kém chất lượng và tăng cảm giác mệt mỏi. 
• Thiếu máu: Chảy máu mãn tính từ tổn thương thực quản có thể dẫn đến thiếu máu, khiến cơ thể luôn trong trạng thái xanh xao, mệt mỏi.

GERD có thể gây căng cơ, đau lưng, đau cổ vai gáy

II. Làm sao biết mệt mỏi có phải do trào ngược dạ dày?

Cảm giác mệt mỏi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ riêng GERD. Để xác định chính xác liệu trào ngược dạ dày có phải là thủ phạm gây mệt mỏi hay không, điều quan trọng là bạn cần:

• Thăm khám bác sĩ: Đây là bước quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ hỏi kỹ về các triệu chứng bạn đang gặp phải (cả triệu chứng tiêu hóa và cảm giác mệt mỏi), tiền sử bệnh lý, các loại thuốc đang sử dụng.
• Mô tả chi tiết triệu chứng: Cung cấp thông tin càng chi tiết càng tốt về tần suất, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ợ nóng, buồn nôn, khó ngủ, cũng như thời điểm bạn cảm thấy mệt mỏi nhất trong ngày.
• Thực hiện các xét nghiệm (nếu cần): Bác sĩ có thể chỉ định nội soi dạ dày – thực quản để kiểm tra tình trạng niêm mạc, đánh giá mức độ viêm thực quản (nếu có) hoặc các tổn thương khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nghiên cứu cho thấy mức độ mệt mỏi thường tương quan mạnh mẽ hơn với sự hiện diện và mức độ của các triệu chứng GERD hơn là với mức độ viêm thực quản được phát hiện qua nội soi (1).

III. Cách kiểm soát tình trạng trào ngược dạ dày gây mệt mỏi

Tin vui là tình trạng trào ngược dạ dày gây mệt mỏi hoàn toàn có thể quản lý được. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát tốt bệnh lý nền là GERD. Khi các triệu chứng trào ngược được cải thiện, giấc ngủ sẽ tốt hơn và cảm giác mệt mỏi cũng dần biến mất. Dưới đây là các giải pháp toàn diện:

1. Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ

• Đi khám định kỳ và tuân thủ chặt chẽ chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.
• Sử dụng đúng thuốc (như thuốc kháng axit, thuốc H2 blockers, PPIs), đúng liều lượng và thời gian theo đơn. Không tự ý ngưng thuốc ngay cả khi triệu chứng thuyên giảm nếu chưa có ý kiến bác sĩ.
• Trong quá trình điều trị, các sản phẩm hỗ trợ trung hòa axit nhanh như Yumangel (dạng hỗn dịch Almagate) có thể được bác sĩ cân nhắc sử dụng để làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, buồn nôn, góp phần cải thiện sự thoải mái chung. 

Yumangel (dạng hỗn dịch Almagate) có thể được bác sĩ cân nhắc sử dụng để làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu

2. Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt khoa học

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Cố gắng đi ngủ trước 23h và đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng. Không thức khuya.
• Kê cao đầu giường: Sử dụng gối chống trào ngược dạ dày hoặc nâng cao đầu giường khoảng 15-20cm để giảm axit trào lên thực quản khi ngủ.
• Tránh làm việc quá sức, quản lý căng thẳng: Stress là yếu tố làm trầm trọng thêm GERD. Hãy sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu. Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.
• Nói không với thuốc lá, rượu bia: Các chất kích thích này làm giãn cơ thắt thực quản dưới và kích ứng niêm mạc dạ dày.
• Nằm nghiêng bên trái: Ở tư thế này, phần lớn dạ dày và điểm nối giữa dạ dày – thực quản sẽ nằm dưới mức của thực quản. Tác động của trọng lực sẽ hỗ trợ giữ acid và thức ăn ở lại trong dạ dày, ngăn cản sự trào ngược lên trên.
• Vận động nhẹ nhàng: Tập thể dục đều đặn (đi bộ, yoga, bơi lội) giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng tránh vận động mạnh ngay sau khi ăn.
• Không dùng chung vật dụng cá nhân: Để phòng ngừa lây nhiễm vi khuẩn HP.

3. Xây dựng chế độ ăn uống tối ưu cho người trào ngược

• Thực phẩm nên ưu tiên: Rau xanh (súp lơ, rau bina), trái cây ít axit (chuối, dưa hấu), gừng, bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, sữa chua (nếu dung nạp tốt), bánh mì. Ưu tiên thức ăn luộc, hấp, nấu mềm, dễ tiêu hóa.
• Thực phẩm cần tránh: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên xào; thực phẩm có tính axit cao (cam, chanh, cà chua); socola; bạc hà; hành tỏi sống; đồ uống có gas, caffeine, rượu bia; thức ăn lên men (dưa muối, kim chi).
• Nguyên tắc ăn uống:
  • Chia nhỏ bữa ăn (5-6 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa quá no.
  • Không ăn quá no, không để bụng quá đói.
  • Ăn chậm, nhai kỹ.
  • Không ăn ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ.
  • Không nằm hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn.

IV. Yumangel – Giải pháp hỗ trợ cho người trào ngược dạ dày mệt mỏi

Bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt nên kết hợp dùng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel.

Thành phần chính của Yumangel là Almagate có tác dụng trung hòa acid dạ dày dư nhanh nên làm thuyên giảm các triệu chứng ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn… của bệnh trào ngược dạ dày nhanh chóng chỉ sau 5-10 phút sử dụng.

Thuốc Yumangel ở dạng hỗn dịch, tạo ra lớp màng tương tự như lớp chất nhầy trên bề mặt niêm mạc, giúp bảo vệ dạ dày khỏi các tác nhân gây hại.

Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel ở dạng gói nhỏ, xé uống ngay không cần pha với nước nên tiện sử dụng và dễ dàng để mang đi. Sản phẩm có bán rộng rãi tại các nhà thuốc trên toàn quốc và được chỉ định với các trường hợp sau:

• Các trường hợp tăng tiết acid gây các triệu chứng như nóng rát, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu …
• Người bị bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản.
• Người thường xuyên uống rượu bia, đồ uống có chất kích thích như cà phê, chè mạn, làm việc căng thẳng…

Thành phần chính của Yumangel là Almagate có tác dụng trung hòa acid dạ dày dư nhanh

Trào ngược dạ dày gây mệt mỏi là một vấn đề có thật và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, kết hợp thay đổi lối sống, chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ chặt chẽ điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt tình trạng trào ngược và lấy lại năng lượng, sự tỉnh táo cho cuộc sống hàng ngày. 

Để được dược sĩ của thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel tư vấn kỹ hơn về bệnh dạ dày, bạn vui lòng gọi đến hotline miễn cước 1800.1125 nhé!

*Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, không có tác dụng thay thế cho lời khuyên của bác sĩ!

Xem thêm:

• Trào ngược dạ dày đắng miệng do đâu?
• Trào ngược dạ dày gây nấc cụt nguy hiểm không?