Trào ngược dạ dày ăn dưa hấu được không?

Nhiều người cho rằng ăn dưa hấu tốt cho chứng bệnh trào ngược dạ dày nhưng cũng có người lại cho rằng ăn dưa hấu sẽ khiến bệnh thêm nặng. Vậy trào ngược dạ dày ăn dưa hấu được không? Cùng Yumangel đi tìm câu trả lời nhé!

I. Trào ngược dạ dày ăn dưa hấu được không?

Người bị trào ngược dạ dày vẫn có thể ăn dưa hấu nhưng cần ăn với lượng vừa phải và đúng cách để tránh làm nặng thêm các triệu chứng. Dưa hấu là loại trái cây giàu nước, ngọt tự nhiên, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng. 

Tuy nhiên, dưa hấu cũng có tính lạnh và chứa một lượng axit tự nhiên nhất định, nên nếu ăn quá nhiều hoặc ăn khi bụng đói, có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ trào ngược. 

Đặc biệt, do chứa nhiều nước, dưa hấu có thể khiến dạ dày giãn nở nhanh, từ đó tạo áp lực lên cơ vòng thực quản dưới – nguyên nhân chính khiến axit dễ bị đẩy ngược lên thực quản. Ngoài ra, lượng đường tự nhiên trong dưa hấu nếu nạp nhiều cùng lúc có thể gây đầy bụng, sinh hơi, làm người bệnh cảm thấy khó chịu. 

Vì vậy, nếu muốn ăn dưa hấu, người bị trào ngược nên ăn sau bữa chính khoảng 1–2 tiếng, tránh ăn lúc đói. Tóm lại, dưa hấu không nằm trong danh sách “kiêng tuyệt đối” đối với người bị trào ngược, nhưng cần được sử dụng đúng để tránh kích ứng dạ dày khi đói.  

II. Lợi ích của dưa hấu với bệnh nhân trào ngược dạ dày

Nhiều người băn khoăn không biết liệu một loại trái cây ngọt mát như dưa hấu có thực sự phù hợp với tình trạng dạ dày nhạy cảm hay không. Thực tế, nếu ăn đúng cách, dưa hấu không chỉ an toàn mà còn mang lại một số lợi ích nhất định cho người mắc trào ngược dạ dày. Dưới đây là những tác dụng tích cực mà dưa hấu có thể mang lại.

1. Cung cấp nước, hỗ trợ làm dịu dạ dày

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, giúp bù nước cho cơ thể và làm loãng lượng axit trong dạ dày. Điều này có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác nóng rát, đầy bụng – những triệu chứng thường gặp ở người bị trào ngược.

2. Ít chất béo, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa

Chất béo là một trong những yếu tố làm giãn cơ vòng thực quản dưới – nguyên nhân khiến axit dễ trào ngược lên. Dưa hấu hầu như không chứa chất béo, nên là lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Giàu lycopene – chất chống oxy hóa có lợi

Lycopene trong dưa hấu giúp chống viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đây là một trong những yếu tố góp phần cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa về lâu dài.

4. Tạo môi trường kiềm nhẹ khi tiêu hóa

Mặc dù có vị ngọt và tính axit nhẹ, nhưng khi được tiêu hóa, dưa hấu có xu hướng tạo ra môi trường kiềm. Điều này có thể góp phần trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày.

5. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng

Nếu ăn sau bữa chính một cách hợp lý, dưa hấu có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng hơn, hạn chế cảm giác khó chịu sau ăn.

III. Hướng dẫn người bị trào ngược dạ dày ăn dưa hấu đúng cách

Như vậy người bị trào ngược dạ dày ăn dưa hấu được nhưng cần ăn đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn về cách ăn dưa hấu an toàn và đúng cho bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản:

1. Lượng dưa hấu

Lượng dưa hấu một ngày người bệnh trào ngược có thể ăn là không quá 200g dưa hấu. Không nên ăn quá nhiều dưa hấu vì có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

2. Tần suất ăn

Một tuần, bệnh nhân trào ngược chỉ nên ăn dưa hấu với tần suất 2-3 lần. Mỗi lần ăn tối đa là 200g.

3. Thời điểm ăn

Thời điểm ăn dưa hấu thích hợp nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút. Người bị trào ngược cũng không nên ăn dưa hấu vào các thời điểm sau:

• Không nên ăn ngay sau bữa ăn: Vì sẽ gây áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa.
• Không ăn khi bụng đói: Ăn dưa hấu lúc bụng đói có thể gây tăng tiết axit dạ dày.
• Không ăn trước khi đi ngủ: Vì dưa hấu có hàm lượng đường cao, nếu ăn nhiều sẽ  không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng nước lớn trong dưa hấu có thể khiến bạn đi vệ sinh vào ban đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Không ăn sau khi uống thuốc Tây: Để tránh nguy cơ giảm hiệu quả dùng thuốc. 

4. Tránh ăn dưa hấu lạnh

Người bệnh trào ngược dạ dày không nên ăn dưa hấu lạnh vì có thể gây kích thích dạ dày dễ làm tổn thương tỳ vị.

5. Một số lưu ý khác

Một số lưu ý khác cho người trào ngược dạ dày khi ăn dưa hấu:

• Tuyệt đối không nên uống nước ép dưa hấu kết hợp với một số loại  hoa quả có vị chua như quýt, chanh, cam: Vì có thể khiến các triệu chứng của bệnh trào ngược, đau dạ dày, viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trong hơn.
• Trường hợp bị trào ngược dạ dày kèm theo cúm, người đang bị tiểu đường, người bị rối loạn chức năng gan thận,… thì không nên ăn dưa hấu. Nếu muốn ăn dưa hấu cần hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

IV. Một số câu hỏi thường gặp

1. Dưa hấu có phải là loại trái cây có tính axit không? Có ảnh hưởng đến dịch vị dạ dày không?

Dưa hấu có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt và cung cấp nước, tốt cho cơ thể trong những ngày nóng. Tuy nhiên, lượng nước lớn trong dưa hấu có thể làm loãng dịch vị nếu ăn nhiều, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa và dễ dẫn đến ợ hơi, đầy bụng ở người bị trào ngược dạ dày. Đặc biệt, ăn khi dạ dày đang yếu hoặc tiêu hóa kém sẽ gây cảm giác khó chịu.

2. Nên ăn bao nhiêu dưa hấu mỗi ngày để an toàn cho người bị trào ngược?

Người bị trào ngược nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải, khoảng 100–150g mỗi ngày (tương đương 2–3 miếng nhỏ). Không nên ăn dưa hấu ướp lạnh từ tủ lạnh, mà nên để ở nhiệt độ phòng để tránh gây co thắt dạ dày. Việc ăn đúng lượng và đúng cách sẽ giúp dưa hấu phát huy lợi ích mà không làm nặng thêm triệu chứng.

3. Ngoài dưa hấu, có những loại trái cây nào người bị trào ngược cần tránh?

Không cần kiêng hoàn toàn, vì dưa hấu không có tính axit mạnh như cam, chanh hay táo xanh. Tuy nhiên, vẫn cần kiểm soát khẩu phần vì lượng đường và nước trong dưa hấu có thể gây khó chịu nếu ăn không đúng cách. Bên cạnh đó, nên ưu tiên các loại trái cây khác thân thiện hơn với dạ dày như chuối chín, đu đủ, bơ hoặc thanh long – những loại này vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa làm dịu niêm mạc dạ dày.

Lời kết: Tóm lại, dưa hấu là một loại trái cây giàu nước, thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng nếu bạn bị trào ngược dạ dày, hãy ăn dưa hấu một cách thận trọng. Ăn với lượng vừa phải, tránh ăn khi đói và kết hợp với các thực phẩm ít axit khác là những cách giúp bạn tận dụng lợi ích từ dưa hấu mà không làm tăng nguy cơ trào ngược.

Có thể bạn quan tâm:

• Trào ngược dạ dày uống gì tốt?
• Trào ngược dạ dày gây viêm amidan