Skip to main content

Bị táo bón sau sinh kéo dài bao lâu? Nguyên nhân, cách khắc phục

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng táo bón sau sinh, một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp giảm táo bón sau sinh, nhằm giúp các bà bầu và những người mới sinh tìm được cách khắc phục và phục hồi sức khỏe sau quá trình sinh con.

I – Biểu hiện sau sinh bị táo bón

Mẹ bị táo bón sau sinh mổ Táo bón sau sinh khiến sản phụ mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là đau quặn bụng. 

Táo bón sau sinh là tình trạng mất cân bằng trong chức năng tiêu hóa, khi các phụ nữ gặp khó khăn hoặc có sự chậm trễ trong việc đi ngoài sau quá trình sinh con. Đây là một vấn đề phổ biến sau sinh, do sự thay đổi nội tiết tố, suy giảm hoạt động ruột, thay đổi chế độ ăn uống và tác động của quá trình chuyển dạ. Táo bón sau sinh có thể gây ra khó chịu, đau đớn và cảm giác bí bách, ảnh hưởng đến sự thoải mái và quá trình phục hồi sau sinh.

Bị táo bón sau sinh thường đi ngoài ít hơn 3 lần trong một tuần. Kèm theo đó là cảm giác khó khăn khi đi đại tiện do phân cứng gây đau rát hậu môn. 

Phụ nữ sau sinh bị táo bón không chỉ gây mệt mỏi, đầy bụng mà nó còn làm tăng nguy cơ bị trĩ nếu không được chữa trị dứt điểm. Bà mẹ sau sinh bị táo bón thường có các biểu hiện sau:

  • Đi ngoài ra máu, phân lẫn máu: Một biểu hiện đáng chú ý là việc phát hiện máu trong phân hoặc phân lẫn máu. Điều này có thể là dấu hiệu của tình trạng tổn thương hoặc viêm loét trong đường tiêu hóa, và nên được xem xét bởi bác sĩ.
  • Phân khô, cứng và vón cục: Táo bón sau sinh thường làm cho phân trở nên khô, cứng và khó đi qua hệ tiêu hóa. Điều này có thể gây khó khăn và đau đớn khi cố gắng đi ngoài.
  • Phải rặn để đẩy phân ra khỏi hậu môn: Táo bón sau sinh có thể làm cho quá trình đi ngoài trở nên khó khăn và đòi hỏi nỗ lực rặn lớn hơn để đẩy phân ra khỏi hậu môn.
  • Đau đớn khi cố gắng rặn: Tình trạng táo bón sau sinh thường gắn liền với đau đớn khi cố gắng rặn để đi ngoài. Điều này có thể gây ra sự không thoải mái và khó chịu trong vùng hậu môn và bụng dưới.
  • Chướng bụng, đau quặn bụng: Táo bón sau sinh thường đi kèm với cảm giác chướng bụng và đau quặn trong vùng bụng. Đây là kết quả của sự tắc nghẽn và cảm giác khó chịu khi đi ngoài.
  • Mót rặn: Một biểu hiện khác của táo bón sau sinh là cảm giác mót rặn, khi cảm thấy cần rặn để đẩy phân ra nhưng không thành công hoặc không đạt được sự giảm nhẹ.
  • Có cảm giác muốn đi đại tiện tiếp dù mới đi: Một trong những biểu hiện táo bón sau sinh là cảm giác muốn đi đại tiện tiếp mặc dù bạn vừa đi rồi. Điều này có thể là dấu hiệu rằng hệ tiêu hóa chưa hoàn toàn trống rỗng sau quá trình đi ngoài.
  • Hậu môn căng tức, nóng rát: Táo bón sau sinh có thể làm hậu môn trở nên căng tức và gây cảm giác nóng rát. Điều này có thể là do tác động và áp lực lên khu vực này trong quá trình đi ngoài.

II – Nguyên nhân táo bón sau sinh

Tại sao sau sinh bị táo bónTại sao phụ nữ sau sinh bị táo bón? 

  • Thay đổi hormon: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi mạnh về hormone, đặc biệt là sự giảm của progesterone. Hormone này có thể làm giảm động lực ruột và làm chậm quá trình tiêu hóa, góp phần vào tình trạng táo bón.
  • Suy giảm hoạt động ruột: Quá trình sinh con và quá trình phục hồi sau sinh có thể làm suy giảm hoạt động ruột. Điều này dẫn đến việc chuyển động ruột chậm lại và gây táo bón.
  • Thiếu chất xơ: Một chế độ ăn thiếu chất xơ có thể góp phần vào táo bón sau sinh. Việc không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết từ rau, trái cây và ngũ cốc có thể làm giảm sự mềm dẻo của phân và làm chậm quá trình đi ngoài.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Trong quá trình chăm sóc em bé, phụ nữ có thể bị mất điều kiện và thời gian để ăn uống đầy đủ và đều đặn. Việc thiếu nước và không có chế độ ăn cân đối có thể dẫn đến táo bón sau sinh.
  • Tình trạng khép hậu môn và rách xung quanh hậu môn: Các tổn thương và rách xảy ra trong quá trình sinh con, cũng như trong quá trình phục hồi, có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ trơn và gây khó khăn khi đi ngoài.
  • Stress và mệt mỏi: Quá trình chăm sóc và nuôi con mới sinh có thể gây ra stress và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự hoạt động của hệ tiêu hóa và góp phần vào tình trạng táo bón.
  • Sản phụ sau sinh thường phải bổ sung thêm sắt, canxi, các khoáng chất khác thông qua viên uống. Những chất này cũng có thể là nguyên nhân khiến sau sinh táo bón do khó hấp thu.
  • Với các mẹ sinh thường, do bị rạch tầng sinh môn gây đau đớn và khó khăn nên nhiều mẹ nhịn đi đại tiện. Hành động này nếu kéo dài có thể gây táo bón sau khi sinh thường.

(>> Xem thêm: Táo bón khi mang thai có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục )

III – Sau sinh bị táo bón có nguy hiểm không? 

Bà mẹ sau sinh bị táo bón ra máuMẹ sau sinh bị táo bón ra máu cần đi thăm khám bác sĩ ngay. 

Hiện tượng phụ nữ sau khi sinh bị táo bón có thể tự biến mất sau một vài ngày sau khi sản phụ cải thiện lại chế độ ăn uống và sinh hoạt. 

Tuy nhiên, nếu sản phụ bị táo bón kèm một số triệu chứng bất thường như: sau sinh bị táo bón chảy máu, phân dính máu, dính chất nhầy thì nên đi khám vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nào đó trong cơ thể.

Trường hợp bà bầu sau sinh bị táo bón xen kẽ tiêu chảy kéo dài cũng cần đi khám vì rất có thể đây là biểu hiện cảnh báo bệnh đại tràng hoặc trong cơ quan tiêu hóa nào đó.

Mặt khác, táo bón sau sinh ra máu nếu để kéo dài không điều trị có thể khiến mẹ bị trĩ rất khó chịu và đau đớn. Trường hợp phân ứ đọng lâu ngày trong ruột không thoát ra ngoài được sẽ gây nên tình trạng buồn nôn, đầy bụng, nhiễm độc hệ tiêu hóa.

Do đó, ngay cả táo bón sau khi sinh mổ và sinh thường là tình trạng thường gặp thì các mẹ cũng không nên chủ quan. Mẹ nên đi thăm khám sớm nếu thấy tình trạng táo bón sau sinh không cải thiện sau khi điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để có sức khỏe tốt nhất chăm sóc bé yêu.

IV – Táo bón sau sinh kéo dài bao lâu? 

Tùy thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng cũng như nguyên nhân mà thời gian thời gian bị táo bón sau sinh của mỗi sản phụ khác nhau. Thông thường, tình trạng táo bón sau sinh thường kéo dài từ 7-14 ngày.

Mẹ bị táo bón sau sinh kéo dài bao lâuTáo bón sau sinh thường kéo dài từ 7-14 ngày.

Trường hợp sau khi sinh bị táo bón kéo dài hơn 2 tuần, các mẹ nên đến gặp bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân và có cách điều trị kịp thời. 

V – Mẹ sau sinh bị táo bón ăn gì và kiêng ăn gì? 

Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì và kiêng ăn gì để cải thiện tình trạng này? Vì chế độ ăn uống không hợp lý là một trong các lý do gây táo bón sau sinh nên các mẹ cần chú ý nên ăn và kiêng ăn các thực phẩm dưới đây. 

1. Bị táo bón sau sinh nên ăn gì? 

Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gìThực phẩm giàu chất xơ tốt cho sản phụ bị táo bón sau sinh.

Sau sinh táo bón ăn gì tốt? Để trị táo bón sau sinh mổ và sinh thường, các mẹ nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm sau:

  • Lúa mạch, yến mạch, lúa mì.
  • Các loại hạt đậu khô.
  • Cam, chuối, táo, bưởi, quả bơ, đu đủ chín, quả lê, mận khô, kiwi xanh. 
  • Cà rốt, khoai lang.
  • Rau cải xoăn, rau diếp cá.  
  • Sữa chua, ngũ cốc.
  • Các loại hạt: hạt bí, diêm mạch, đậu. 
  • Các loại nước uống: nước lọc, nước trái cây. 
  • Một số món ăn tốt cho mẹ sau sinh bị táo bón như: Cháo cà rốt, cháo vừng đen, cháo khoai lang, chè đu đủ, chè khoai sọ…

2. Mẹ sau sinh bị táo bón kiêng ăn gì? 

Một số thực phẩm mẹ sau sinh bị táo bón không nên ăn

Trường hợp sau sinh bị táo bón ra máu, các mẹ nên kiêng ăn các thực phẩm sau để tránh tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn: 

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa, trừ sữa chua. 
  • Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt dê, thịt nai, thịt trâu…
  • Các món ăn tinh chế được làm từ bột gạo.
  • Các gia vị cay nóng như ớt, tiêu.
  • Thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ.
  • Những chất kích thích như cà phê, bia, rượu.
  • Các loại quả xanh chứa chất tanin có thể khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn.

VI – Mẹ bị táo bón sau sinh và cách khắc phục

Táo bón sau sinh uống thuốc gì? Việc sử dụng thuốc để chữa táo bón sau sinh mổ và sinh thường thường không được áp dụng vì có thể ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. Để làm giảm táo bón sau sinh, các mẹ có thể tham khảo một số cách chữa trị tại nhà dưới đây. 

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Cách giảm táo bón sau sinh an toàn và hiệu quả đầu tiên các mẹ có thể áp dụng là thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày. 

Cụ thể là hãy cố gắng bổ sung nhiều chất xơ  trong các bữa ăn hàng ngày để giúp phân mềm hơn. Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên cám và các loại rau củ.

Trong đó, các loại quả giàu chất xơ có táo, đu đủ, lê, bơ; rau thì súp lơ, mồng tơi, rau đay, cà rốt. Đồng thời cần hạn chế ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn, chất kích thích…

Bên cạnh đó, mẹ cần đa dạng các món ăn mỗi ngày, chia thành nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn quá no trong 3 bữa chính để làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, phòng tránh chướng bụng, đầy hơi khó tiêu

2. Uống đủ nước

So với người bình thường, các mẹ sau sinh lượng nước nhiều hơn để tăng cường tạo sữa cho con bú. Đặc biệt với các mẹ sau sinh bị táo bón thì việc sử uống đủ nước càng quan trọng vì nếu cơ thể bị thiếu nước phân sẽ trở nên khô cứng và làm nặng thêm tình trạng táo bón.

Bên cạnh việc uống nước lọc, mẹ sau sinh táo bón có thể uống thêm nước ép hoa quả, rau củ, nước canh…

3. Rèn luyện thói quen đi đại tiện

Cách trị táo bón sau sinh mổ Mẹ bầu bị táo bón sau sinh nên uống đủ nước mỗi ngày. 

Mẹ sau sinh bị táo bón phải làm sao? Nếu mẹ sau sinh bị táo bón đang không biết phải làm sao thì có thể áp dụng cách rèn luyện thói quen đi đại tiện để cải thiện tình trạng táo bón và giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Khi rèn luyện thói quen đi đại tiện, các mẹ cần nắm được một số nguyên tắc sau:

  • Đi vệ sinh đúng giờ và vào một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Thời gian tốt nhất là từ 5 – 7h sáng.
  • Ngồi đúng tư thế, tư thế đi đại tiện được cho là tốt nhất là tư thế ngồi xổm.
  • Không nhịn đại tiện, khi có cảm giác muốn đại tiền mẹ cần đi ngay.
  • Không ngồi quá lâu, không vừ đi vừa xem điện thoại, đọc sách, đọc báo.

VII – Cách phòng tránh táo bón sau khi sinh

Để phòng tránh chứng bệnh táo bón sau sinh, bên cạnh việc có chế độ ăn uống lành lạnh, uổng đủ nước và rèn luyện thói quen đi đại tiện như đã nói ở trên, các sản phụ cần chú ý thêm 2 vấn đề sau:

  • Vận động: Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục sau sinh dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Vận động giúp kích thích chuyển động ruột và cải thiện sự lưu thông của phân.
  • Đi ngoài đúng lúc: Hãy lắng nghe cơ thể và cố gắng đi ngoài khi cảm thấy cần thiết, tránh nhịn cầu tiến và đẩy nó ra.
  • Tránh rặn quá mức: Hạn chế việc rặn quá mức khi đi ngoài, vì nó có thể gây tổn thương và căng thẳng cho hậu môn và xung quanh.
  • Thay đổi thói quen đi ngoài: Hãy tạo thói quen đi ngoài vào cùng một thời điểm mỗi ngày, giúp cơ thể điều chỉnh và tạo ra mô hình đáng tin cậy cho quá trình tiêu hóa.
  • Hỗ trợ bằng thực phẩm: Bổ sung các thực phẩm có tác dụng làm mềm phân như lựu, đào, táo, nho, dưa chuột, khoai lang và dầu ô liu vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Tránh căng thẳng: Tạo điều kiện thoải mái và tránh căng thẳng tâm lý, vì nó có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón.

Táo bón sau sinh nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách có nguy cơ cao dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy các mẹ không nên chủ quan để kéo dài, khi thấy tình trạng táo bón không cải thiện sau khi đã điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt thì cần đi thăm khám ngay.

5/5 - (1 bình chọn)
Đinh Thị Hiền

Tác giả:

Đinh Thị Hiền (Tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền niên khóa 2014-2018). Cô có 6 năm kinh nghiệm trong vị trí biên tập viên, content, Copy Write tại các lĩnh vực liên quan đến sức khỏe, làm đẹp,… Hiện nay, Đinh Thị Hiền được biết đến với vai trò biên tập viên cho nhãn hàng Yumangel, với mong muốn cung cấp những thông tin hữu ích liên quan đến sản phẩm cũng như các phương pháp trị đau dạ dày. Hy vọng, những nội dung mà Hiền truyền tải sẽ giúp bạn đọc có được những thông tin hữu ích, giúp bạn có được những phương pháp chăm sóc dạ dày phù hợp.

Tham vấn y khoa: Dược sĩ Nguyễn Thị Thu

Dược sĩ Nguyễn Thị Thu – Tốt nghiệp chuyên ngành Quản lý và cung ứng thuốc – Cao đẳng dược TW Hải Dương với trên 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trình dược, đã thực tập, công tác tại nhiều nhà thuốc khác nhau.

Chưa có bình luận!

Địa chỉ Email của bạn sẽ được giữ kín.