Gối chống trào ngược dạ dày thực quản: Giải pháp hỗ trợ giấc ngủ cho người bị GERD

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) vào ban đêm có thể gây ra những triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, nhiều người đã tìm thấy sự cải thiện đáng kể thông qua một giải pháp hỗ trợ đơn giản: sử dụng gối chống trào ngược dạ dày thực quản. Đối với một số người, việc sử dụng loại gối chuyên dụng này thường xuyên thậm chí có thể giúp giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc giảm axit hoặc các can thiệp khác.

Vậy, gối chống trào ngược thực sự hoạt động như thế nào và làm sao để chọn được sản phẩm phù hợp? Hãy cùng Yumangel tìm hiểu sâu hơn.

I – Hiểu về trào ngược dạ dày và cơ chế hoạt động của gối chống trào ngược

Trước tiên, cần phân biệt rõ:

• Trào ngược axit (Acid Reflux): Là hiện tượng khi axit dạ dày (và đôi khi cả thức ăn) từ dạ dày trào ngược lên thực quản, ống dẫn thức ăn nối liền họng và dạ dày.
• Ợ nóng (Heartburn): Là cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực gây ra bởi trào ngược axit.
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Là tình trạng trào ngược axit diễn ra thường xuyên, mãn tính và nghiêm trọng hơn, có thể kèm theo các triệu chứng khác như khó nuốt, khàn giọng, cảm giác vướng ở cổ họng, ho khan và hơi thở có mùi (1).

Dù bạn chỉ thỉnh thoảng bị trào ngược axit hay đã mắc GERD, giấc ngủ thường bị ảnh hưởng nặng nề. Lý do là:

• Trào ngược thường nặng hơn sau bữa ăn, và chúng ta có xu hướng nằm xuống ngay sau bữa tối hoặc bữa ăn khuya.
• Khi nằm phẳng, axit dạ dày không còn bị cản trở bởi trọng lực nên dễ dàng di chuyển lên thực quản hơn.

Các loại gối thông thường chỉ nâng cao phần đầu, điều này không đủ để ngăn chặn hiệu quả dòng trào ngược. Chức năng chính của gối chống trào ngược dạ dày thực quản, thường có hình dạng nêm hoặc dốc thoải, là nâng cao toàn bộ phần thân trên (từ thắt lưng trở lên). Việc tạo ra một độ nghiêng ổn định này giúp trọng lực giữ axit ở lại trong dạ dày, giảm thiểu khả năng chúng trào lên thực quản.

Khi nằm phẳng, axit dạ dày không còn bị cản trở bởi trọng lực nên dễ dàng di chuyển lên thực quản hơn

II – Ai nên sử dụng gối chống trào ngược dạ dày thực quản?

Gối nêm đặc biệt hữu ích cho người bị GERD, nhưng bất kỳ ai thường xuyên bị ợ nóng hoặc acid reflux đều có thể thấy các triệu chứng của mình được cải thiện khi sử dụng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc ngủ với gối chống trào ngược nếu bạn:

• Ngáy hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
• Bị nghẹt mũi hoặc có các vấn đề về xoang.
• Thường xuyên bị đau lưng hoặc đau cổ.
• Có các vấn đề về mắt, đặc biệt là bệnh tăng nhãn áp (glaucoma).

Điều đáng nói là thị trường có nhiều loại gối hỗ trợ khác nhau cho các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ví dụ, có gối nêm nâng cao chân cho người gặp vấn đề tuần hoàn, giãn tĩnh mạch, hoặc sau phẫu thuật. Thậm chí có cả những chiếc gối nêm đặc biệt được thiết kế để hỗ trợ bụng cho bà bầu.

III – Cách chọn gối chống trào ngược dạ dày thực quản phù hợp

Để tìm được chiếc gối ưng ý, bạn cần xem xét các yếu tố quan trọng sau:

1. Độ nghiêng / Độ dốc (Angle/Incline)

• Hầu hết các gối chống trào ngược được thiết kế với độ nghiêng từ 15 đến 30 độ (nâng cao đầu khoảng 15-30 cm).
• Góc nghiêng cao hơn có thể hiệu quả hơn trong việc ngăn trào ngược nhưng có thể cần thời gian để làm quen.
• Đối với trẻ sơ sinh hay bị nôn trớ, độ nghiêng thường thấp hơn, khoảng 15 độ, để đảm bảo an toàn và thoải mái.

2. Kích thước (Size)

• Chiều rộng và chiều dài của gối rất quan trọng. Gối cần đủ rộng để bạn xoay trở thoải mái mà không bị trượt ra ngoài, và đủ dài để nâng đỡ toàn bộ phần thân trên, từ hông/lưng giữa đến đầu.
• Đảm bảo kích thước gối phù hợp với giường ngủ của bạn.

ầu hết các gối chống trào ngược được thiết kế với độ nghiêng từ 15 đến 30 độ

3. Hình dạng (Shape)

• Phổ biến nhất là hình dạng gối nêm phẳng hoặc có đường viền (contoured).
• Người ngủ ngửa thường thấy thoải mái với gối nêm phẳng, trong khi người ngủ nghiêng có thể thích loại có đường viền để hỗ trợ tốt hơn.
• Lưu ý: Gối chống trào ngược thường không phù hợp với người có thói quen nằm sấp.

4. Chất liệu (Material)

• Chất liệu ruột gối ảnh hưởng đến độ thoải mái và khả năng nâng đỡ:
  • Memory foam (bọt hoạt tính): Mềm mại hơn, ôm sát đường cong cơ thể, thường phù hợp cho người ngủ nghiêng.
  • PU foam (Polyurethane foam): Cứng chắc hơn, cung cấp sự nâng đỡ ổn định, thường phù hợp cho người ngủ ngửa.
  • Cao su non (Latex foam): Đàn hồi tốt, thoáng khí.
• Chất liệu vỏ gối:
  • Nên chọn vỏ gối làm từ Cotton, vải lưới 3D, hoặc các loại vải thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt.
  • Ưu tiên loại vỏ có thể tháo rời để dễ dàng vệ sinh.

5. Độ cứng (Firmness)

• Gối cần đủ cứng để giữ được hình dạng và độ nghiêng, không bị xẹp lún dưới trọng lượng cơ thể, đảm bảo hiệu quả nâng đỡ.

IV – Các tính năng và đặc điểm nâng cao

Một số gối chống trào ngược còn có các đặc điểm độc đáo hoặc tính năng hiếm gặp hơn:

• Điều chỉnh độ cao/dốc: Một số mẫu có thiết kế gấp hoặc các bộ phận kèm theo cho phép bạn thay đổi độ nghiêng tùy theo nhu cầu hoặc sử dụng cho các mục đích khác như đọc sách, xem TV.
• Sử dụng cùng gối thường: Nhiều người, đặc biệt là người ngủ nghiêng, cảm thấy thoải mái hơn khi đặt gối ngủ thông thường của họ lên trên gối nêm để tăng cường hỗ trợ cho đầu và cổ. Hãy cân nhắc điều này khi chọn độ nghiêng cho gối nêm.
• Gối hỗ trợ bổ sung: Người ngủ ngửa có thể thấy dễ chịu hơn khi dùng thêm một chiếc gối nêm nhỏ đặt dưới đầu gối.
• Chất liệu đặc biệt: Tìm kiếm các lựa chọn hữu cơ (organic) nếu bạn quan tâm đến sản phẩm tự nhiên, hoặc các loại vỏ gối có khả năng kháng khuẩn/mạt bụi. Luôn kiểm tra thành phần chất liệu nếu bạn có tiền sử dị ứng (ví dụ: dị ứng latex).
• An toàn cho bé: Gối cho bé có thể có thêm đai an toàn để giữ bé ở vị trí ổn định.

Một số mẫu có thiết kế gấp hoặc các bộ phận kèm theo cho phép bạn thay đổi độ nghiêng tùy theo nhu cầu

V – Hướng dẫn sử dụng gối chống trào ngược đúng cách

1. Đặt đầu rộng của gối nêm sát vào đầu giường hoặc tường, mặt phẳng của gối hướng lên trên.
2. Khi nằm xuống, phần mỏng nhất của gối nên ở vị trí khoảng giữa lưng hoặc hông của bạn.
3. Toàn bộ phần thân trên, vai và đầu của bạn phải được nâng đỡ hoàn toàn trên bề mặt dốc của gối.
4. Nếu đầu bạn bị thừa ra khỏi mép trên hoặc tay bạn dễ dàng trượt ra hai bên, có thể bạn cần một chiếc gối dài hơn hoặc rộng hơn.

VI – Những lưu ý quan trọng khi sử dụng

• Thời gian thích nghi: Có thể mất một vài đêm để quen với việc ngủ trên gối nêm. Đừng nản lòng nếu ban đầu cảm thấy hơi lạ lẫm. Hãy thử nghiệm với các tư thế hoặc điều chỉnh nhỏ để tìm sự thoải mái.
• Chỉ là hỗ trợ: Cần nhấn mạnh rằng gối chống trào ngược dạ dày thực quản là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp giảm triệu chứng và cải thiện giấc ngủ, nhưng không phải là cách điều trị tận gốc bệnh GERD.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn bị trào ngược thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ (lý tưởng nhất là bác sĩ tiêu hóa) để được chẩn đoán chính xác và tư vấn kế hoạch điều trị toàn diện. Bác sĩ cũng có thể đưa ra lời khuyên về việc sử dụng gối có phù hợp với tình trạng của bạn hay không.
• Bảo quản và thay thế: Nên thay gối sau vài năm sử dụng hoặc khi thấy gối bị biến dạng, mất khả năng đàn hồi để đảm bảo hiệu quả. Không nên giặt ruột gối bằng máy hoặc dùng chất tẩy mạnh. Luôn tuân theo hướng dẫn vệ sinh của nhà sản xuất.
• Lựa chọn thương hiệu uy tín: Nên mua sản phẩm từ các thương hiệu uy tín như Hi-Sleep, Ema, Babymoov (cho bé)… để đảm bảo chất lượng, nguồn gốc và độ an toàn. Đọc các review gối chống trào ngược dạ dày từ người dùng khác cũng là một cách tham khảo hữu ích.

Đến gặp bác sĩ (lý tưởng nhất là bác sĩ tiêu hóa) để được chẩn đoán chính xác và tư vấn kế hoạch điều trị toàn diện

VII – Giảm nhanh trào ngược dạ dày cùng Yumangel

Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel với thành phần chính là Almagate có khả năng trung hòa acid dạ dày dư thừa một cách nhanh chóng nên giúp giảm các cơn trào ngược thực quản dạ dày. Chỉ sau 5-10 phút sử dụng, bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu ở vùng cổ và họng. 

Ngoài ra, thuốc Yumangel còn có tác dụng cải thiện 1 số triệu chứng bệnh như: loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày; các chứng bệnh do tăng tiết acid gồm ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, nôn, đau dạ dày… 

Yumangel còn có tác dụng cải thiện 1 số triệu chứng bệnh như: loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày

Gối chống trào ngược dạ dày thực quản là một công cụ hỗ trợ đắc lực, không dùng thuốc, giúp nhiều người đối phó với các triệu chứng khó chịu của trào ngược axit và GERD vào ban đêm, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Bằng cách hiểu rõ cơ chế hoạt động, lựa chọn đúng loại gối dựa trên các thuộc tính quan trọng như độ nghiêng, kích thước, hình dạng, chất liệu, và sử dụng đúng cách, bạn có thể tối ưu hóa lợi ích mà sản phẩm này mang lại.

Tuy nhiên, đừng quên rằng đây chỉ là một phần của giải pháp tổng thể và việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa là cần thiết để quản lý hiệu quả bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

* Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho các lời khuyên y tế chuyên nghiệp.

Xem thêm:

• Bài tập Yoga chữa trào ngược dạ dày
• Cách xoa bóp chữa trào ngược dạ dày