Trào ngược dạ dày khi ngủ về ban đêm: Nguyên nhân và 6 cách điều trị

Trào ngược axit khi ngủ là tình trạng phổ biến ở những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, thậm chí gây khó thở, giật mình đột ngột. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bạn gặp phải vấn đề trào ngược dạ dày gây mất ngủ xuất hiện vào ban đêm. Có những cách nào để điều trị triệt để tình trạng này? Cùng thuốc dạ dày Yumangel tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây!

II – Nguyên nhân trào ngược dạ dày khi ngủ

Có một số giả thuyết giải thích tại sao trào ngược axit lại xảy ra vào ban đêm.

Ban ngày, khi cơ thể ở trạng thái đứng hoặc ngồi, dưới tác động của trọng lực, dịch vị axit dâng cao trong thực quản đều bị kéo trở lại dạ dày. Đến đêm, khi bệnh nhân nằm trên giường, axit dạ dày bị đẩy lên thực quản và bị giữ lại ở đó lâu hơn.

Thêm vào đó, ban đêm khi ngủ, con người không sử dụng động tác nuốt nên axit cũng khó bị đẩy trở lại dạ dày hơn.

Một nguyên nhân nữa đó là khi ngủ cơ thể cũng tiết nước bọt ra ít hơn. Điều này dẫn tới khả năng trung hòa axit dạ dày bị giảm xuống. Thời gian dịch vị axit tồn tại ở thực quản càng lâu thì các chứng ợ nóng, ợ hơi càng nhiều.

Trào ngược dạ dày vào ban đêm thường do tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc chế độ sinh hoạt gây nên. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc không, việc này tùy thuộc vào từng người bệnh cụ thể.

Về cơ bản, trào ngược dạ dày khi ngủ nói riêng và trào ngược dạ dày nói chung cũng có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân sau đây:

• Các vấn đề liên quan đến thực quản như hẹp thực quản, ung thư thực quản, barrett thực quản,…; rối loạn tiêu hóa.
• Buồn bã, căng thẳng, stress, bực bội, chán nản… cũng kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, dẫn đến xu hướng trào ngược lên dạ dày.
• Ngoài ra, ăn uống thiếu khoa học như ăn quá nhiều vào buổi tối, ăn đồ ăn nhiễm khuẩn… cũng có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày và không ngủ được về đêm. Các chuyên gia y tế tại Yumangel đưa ra lời khuyên không nên ăn sau 8 giờ tối để dạ dày có thời gian được nghỉ ngơi.
• Do chế độ ăn nhiều đồ chua, đồ uống có gas… cũng là nguyên nhân gây tình trạng nằm ngủ bị trào ngược dạ dày.
• Do ngủ sai tư thế. Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng trào ngược vào ban đêm. Tư thế nằm không đúng dẫn đến acid dạ dày khi tăng cao sẽ bị chênh và tràn qua nắp thành dạ dày chảy ngược lên thực quản.

II – Ảnh hưởng của trào ngược dạ dày vào ban đêm

Với trào ngược dạ dày khi ngủ vào buổi đêm, tình trạng này thường sẽ gây ra khá nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, có thể kể đến như:

1. Trào ngược dạ dày gây mất ngủ

Trào ngược dạ dày về đêm có gây mất ngủ không? Câu trả lời là có.

Thực tế cho thấy, việc mất ngủ thường xuyên được xem là vấn đề rất thường gặp với những người mắc phải căn bệnh trào ngược dạ dày

Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này bao gồm:

• Người bệnh gặp phải các dấu hiệu trào ngược dạ dày khó chịu như ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, ho, nóng rát họng…
• Trong khi nằm ngủ, tình trạng trào ngược dạ dày sẽ khiến axit dịch vị trào lên thực quản, gây hẹp đường thở, dẫn đến khó thở, khiến người bệnh phải thức dậy nhiều lần.

Khó ngủ do trào ngược sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, không đủ tỉnh táo để làm việc, học tập vào ngày hôm sau. Lâu dần, bệnh có thể làm rối loạn giấc ngủ.

2. Nguy cơ viêm thực quản

Vào ban ngày, trọng lực của cơ thể sẽ hỗ trợ giữ lại các chất ở vùng ngực và dạ dày trong mỗi đợt trào ngược.

Còn về ban đêm, việc thường xuyên nằm ngang sẽ khiến tất cả các chất trong dạ dày, bao gồm cả thức ăn có thể trào lên tận phía sau miệng.

Do vậy, khi tỉnh lại người bệnh sẽ có cảm giác đau rát cổ họng, chua miệng.

Bên cạnh đó, khi ngủ, tuyến nước bọt của chúng ta cũng hoạt động chậm rãi hơn, dẫn đến lượng nước bọt tiết ra để trung hòa axit dịch vị ít. Từ đó, axit dịch vị sẽ bào mòn và làm tổn thương niêm mạc thực quản.

3. Ngưng thở do tắc nghẽn

Ngưng thở do tắc nghẽn, còn được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ Sleep Apnea (1), là một tình trạng trong đó việc hô hấp tạm thời ngừng lại hoặc bị giảm đáng kể trong suốt thời gian ngủ. Đây là một vấn đề hô hấp nghiêm trọng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo các chuyên gia, ngưng thở do tắc nghẽn liên quan chặt chẽ với chứng trào ngược dạ dày. Các đợt trào ngược dạ dày thực quản trong lúc ngủ có thể gây ra tình trạng ngưng thở hơn 10s và lặp đi lặp lại nhiều lần trong một đêm.

III – Cách điều trị chứng trào ngược dạ dày khi ngủ

Ngủ dậy với cảm giác nghẹt thở vì trào ngược dạ dày là một trải nghiệm khó chịu. Tuy nhiên, có một số phương pháp bạn có thể áp dụng để giúp ngăn ngừa hoặc giảm chứng trào ngược axit vào ban đêm, từ đó giảm nguy cơ bị nghẹn do trào ngược axit khi ngủ.

1. Điều chỉnh tư thế khi nằm ngủ

Để có thể ngủ ngon giấc hơn, bạn có thể tham khảo các tư thế ngủ khi bị trào ngược dạ dày dưới đây:

• Nên nằm nghiêng về bên trái: Ngủ nghiêng về bên trái đã được chứng minh là tư thế ngủ tốt nhất cho người bị trào ngược, vì trên thực tế, tư thế này giúp làm giảm thời gian thực quản phải tiếp xúc với axit dịch vị. 
• Kê cao đầu giường lên khoảng 15cm để hạn chế trào ngược dạ dày lên thực quản, hầu, họng…

2. Dùng nghệ trị không ngủ được do trào ngược

Nếu đã từng đọc qua bài viết liên quan đến cách dùng nghệ tươi chữa trào ngược dạ dày, chắc hẳn bạn đọc sẽ không còn quá xa lạ với công dụng của loại củ này trong việc điều trị trào ngược.

Với việc điều trị không ngủ được do trào ngược bằng nghệ, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

• Chuẩn bị 1 lượng nghệ đen củ, rửa sạch, đem phơi khô, sau đó nghiền thành bột.
• Tiếp đến, bạn trộn mật ong và bột nghệ đen theo tỷ lệ ½ rồi nặn thành các viên tròn, bảo quản trong hũ thủy tinh rồi dùng dần.
• Mỗi ngày, bạn ăn viên nghệ đen 3 lần, mỗi lần 3 viên.
• Để giảm trào ngược dạ dày vào ban đêm, bạn nên áp dụng phương pháp này trong 1 – 1,5 tháng.

3. Uống trà hoa cúc chữa khó ngủ

Trà hoa cúc cũng được biết đến là nguyên liệu được rất nhiều người ưa thích trong việc chữa trị căn bệnh trào ngược.

Bên cạnh việc giúp giảm thiểu khó chịu ở dạ dày, trà hoa cúc còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, thoải mái hơn.

Để khắc phục tình trạng đang ngủ bị trào ngược dạ dày, bạn thực hiện theo các bước sau đây:

• Chuẩn bị 1 nắm trà hoa cúc khô, hãm cùng nước sôi.
• Đợi sau khi nước giảm nhiệt xuống còn hơi ấm thì bạn uống.

Với việc điều trị trào ngược dạ dày với trà hoa cúc, bạn có thể uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng để làm giảm các triệu chứng của bệnh.

4. Sử dụng gừng tươi

Với ngậm gừng tươi, đây được xem là phương pháp đơn giản nhất để giảm thiểu cảm giác khó chịu do trào ngược về ban đêm.

• Khi các triệu chứng của trào ngược xuất hiện, bạn có thể ngậm 1 lát gừng tươi.
• Sau khoảng vài phút, tinh chất trong gừng sẽ thẩm thấu vào cổ họng và dạ dày.
• Qua đó, các triệu chứng khó chịu sẽ giảm dần, giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Nếu cảm giác khó chịu chưa có dấu hiệu thuyên giảm, bạn có thể nhai chậm lại để tinh chất từ gừng có thể tiết ra nhiều hơn.

• Xem thêm: Trào ngược dạ dày gây đắng miệng

5. Chữa mất ngủ do trào ngược với thuốc Đông Y

Bài thuốc Đông Y chữa trào ngược dạ dày do căng thẳng gây nên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 10g mỗi loại bán hạ chế, chỉ xác; 20g mỗi loại hắc táo nhân, phòng sâm; 12g mỗi loại viễn chi, trần bì, cam thảo; 16g mỗi loại hoài sơn, liên nhục, ngưu tất, sắt căn, bạch truật.

Bạn sắc tất cả các nguyên liệu để uống trong 2 ngày. Mỗi ngày bạn uống lần sau khi ăn.

6. Sử dụng Yumangel giảm triệu chứng trào ngược

Để giảm triệu chứng trào ngược dạ dày nhanh và tiện lợi, bạn có thể dùng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel.

Theo đánh giá từ các chuyên gia, Yumangel có thành phần chính là Almagate, có tác dụng chính là trung hòa axit dịch vị.

Đồng thời, bào chế dạng hỗn dịch giúp bao phủ và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đây được xem là yếu tố quan trọng giúp Yumangel có thể loại bỏ tình trạng trào ngược.

Bạn có thể uống thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel ngay khi có các dấu hiệu quả trào ngược dạ dày thực quản ngay hôm nay.

7. Tránh các thực phẩm gây trào ngược thực quản

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra có những loại thức ăn, đồ uống làm tăng tình trạng trào ngược axit của người bệnh. Các chuyên gia y tế bạn cần tránh những thực phẩm sau đây để giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày:

Một số yếu tố kích hoạt chế độ ăn uống phổ biến gây ra GERD bao gồm:3

• Thực phẩm có tính axit (thủ phạm phổ biến là trái cây họ cam quýt, cà chua và các chế phẩm từ cà chua).
• Thực phẩm giàu chất béo hoặc dầu mỡ.
• Đồ ăn có tính cay, nóng.
• Sô cô la.
• Đồ ăn có chứa bạc hà.
• Muối và thực phẩm có nhiều muối.
• Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà.
• Đồ uống có cồn.
• Đồ uống có ga.

8. Trước khi ngủ không nên ăn no

Hãy để dạ dày có khoảng thời gian đủ dài để tiêu hóa toàn bộ thức ăn. Các chuyên gia y tế khuyến khích trước khi ngủ 2 – 3 giờ bạn không nên ăn uống để giúp cải thiện các triệu chứng trào ngược vào ban đêm.

9. Mặc quần áo thoải mái khi ngủ

Quần áo bó sát, đặc biệt là quanh eo và vùng bụng, sẽ gây áp lực lên dạ dày. Điều này có thể đẩy các dịch vị trong dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng hoặc các triệu chứng khác của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Để giúp giảm các triệu chứng của GERD, hãy mặc quần áo rộng rãi và thoải mái quanh eo.

10. Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Cân nặng dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng và mô mỡ được coi là nguy cơ tiềm ẩn cho trào ngược phát triển. Một số nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng trọng lượng dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể gây ra các triệu chứng trào ngược axit:

• Tăng áp lực ổ bụng.
• Làm rỗng dạ dày chậm hơn.
• Giảm áp lực cơ thắt thực quản dưới.
• Tăng giãn tạm thời cơ thắt thực quản dưới.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp giảm những tác động này và từ đó cải thiện các triệu chứng GERD.

V – Các cách phòng ngừa trào ngược khi ngủ về đêm

Ban đầu triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản trước khi ngủ không nguy hiểm, nhưng về lâu về dài, tình trạng này sẽ làm giảm sức khỏe và ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Vì thế, bạn nên thực hiện một số giải pháp để phòng ngừa trào ngược khi ngủ như sau:

• Hạn chế ăn khuya: Thời gian ăn tối nên cách trước khi ngủ tối thiểu 3h để dạ dày tiêu hóa thức ăn.
• Hạn chế ăn các thực phẩm như cam quýt, cà chua, hành, tỏi, bạc hà… để cải thiện triệu chứng.
• Không uống rượu bia, cà phê, đồ uống có gas…
• Nhai kẹo cao su sau khi ăn 30 phút có thể giảm chứng ợ nóng và chống lại cơn trào ngược dạ dày.

Ngoài những giải pháp trên, một số mẹo dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng trào ngược axit khi ngủ:

Uống Thuốc

Các loại thuốc có sẵn không cần kê đơn hoặc theo toa có thể giúp giảm các triệu chứng GERD của bạn. Các loại thuốc GERD phổ biến bao gồm thuốc kháng axit, thuốc chẹn H2 và thuốc ức chế bơm proton (PPI). Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về loại thuốc nào (nếu có) có thể phù hợp với bạn.

Tập thể thao

Tập thể dục nhẹ đến trung bình thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng trào ngược. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, hoạt động thể chất quá mức có thể là yếu tố nguy cơ phát triển GERD.4

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn một lượng lớn thức ăn cùng một lúc có thể làm tăng nguy cơ trào ngược và các triệu chứng GERD do áp lực dạ dày tăng lên. Ăn một lượng nhỏ thức ăn mỗi lần có thể giúp giảm khả năng thức ăn trào ngược vào thực quản và do đó cải thiện các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Kiểm soát căng thẳng

Mức độ căng thẳng cao có thể làm cho các triệu chứng của GERD trở nên tồi tệ hơn và những người được chẩn đoán mắc bệnh GERD cũng thường sống chung với lo lắng. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng mọi người cho biết các triệu chứng của họ trở nên trầm trọng hơn khi họ bị căng thẳng, với một số bằng chứng cho thấy căng thẳng làm thay đổi cách cảm nhận các triệu chứng này.

Tìm cách giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện các triệu chứng GERD của bạn. Điều này có thể thông qua thiền định, các bài tập thở, nói chuyện với bạn bè hoặc nhà trị liệu, đọc một cuốn sách hay hoặc ngủ đủ bảy đến chín giờ mỗi đêm.

Qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu được các vấn đề liên quan đến chứng trào ngược dạ dày khi ngủ về đêm. Nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn nào, vui lòng liên hệ với dược sĩ của Yumangel qua hotline miễn cước 1800.1125 hoặc bình luận bên dưới để được giải đáp thêm nhé.

Tham khảo:

https://www.verywellhealth.com/choking-on-acid-reflux-while-sleeping-5223924