Thức khuya đau dạ dày là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải (đặc biệt là với những người trẻ). Đây được xem là vấn đề khiến không ít bạn trẻ gặp phải tình trạng khó chịu, mệt mỏi. Vậy việc thức đêm, ngủ muộn gây ra những ảnh hưởng như thế nào đến bao tử? Có sản phẩm nào giúp bạn ngăn tình trạng này hiệu quả? Cùng Thuốc dạ dày chữ Y tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
I – Thức khuya có đau dạ dày không?
Nếu bạn đang thắc mắc thức khuya có đau dạ dày không thì câu trả lời là CÓ.
Việc thức khuya liên tục, thường xuyên và trong thời gian dài có thể khiến các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn chức năng hoạt động, trong đó bao gồm cả dạ dày.
Ngoài tác hại gây đau dạ dày, thường xuyên thức khuya còn gây nhiều vấn đề khác cho sức khỏe như: Suy giảm hệ miễn dịch; giảm sức đề kháng; giảm thị lực; lão hóa da sớm…
II – Tại sao thức khuya lại đau dạ dày?
Các nguyên nhân chính khiến hành động đi ngủ muộn gây hại tới sức khỏe dạ dày gồm: Axit dịch vị dạ dày tăng tiết mạnh, ăn đêm gây áp lực lên hệ tiêu hóa, căng thẳng và tăng sự hoạt động của vi khuẩn HP. Cụ thể:
1. Gây tăng axit dịch vị
Ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi.
Vào thời điểm này, dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động ít hơn nên các tế bào niêm mạc dạ dày cũng nhờ vậy có thời gian tái tạo và phục hồi.
Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu bạn ngủ muộn thì các bộ phận và cơ quan trong có thể không được nghỉ ngơi, thậm chí phải hoạt động liên tục.
Trong đó, dạ dày tiết ra nhiều dịch vị acid. Nồng độ acid dịch vị dạ dày tăng cao làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây trào ngược thậm chí là viêm loét dạ dày.
Do đó, nếu bạn đang tìm đáp án cho câu hỏi đau dạ dày có nên thức khuya không thì câu trả lời chính xác là KHÔNG.
2. Có xu hướng ăn đêm, gây áp lực cho hệ tiêu hóa
Như chúng tôi đã nói ở trên, khi đi ngủ muộn dạ dày tiết ra nhiều acid dịch vị hơn nên cơn đói vì thế sẽ tìm đến.
Và theo thói quen bạn sẽ ăn để chống lại cơn đói cồn cào khó chịu.
Chính việc này lại khiến cho hệ tiêu hóa phải tiếp tục làm việc, không được nghỉ ngơi.
Hậu quả của việc hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi là phải hoạt động quá tải dẫn tới rối loạn tiêu hóa và viêm niêm mạc dạ dày.
Hơn thế, thói quen ăn đêm thường xuyên còn khiến bạn dễ bị tăng cân và mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp hay béo phì…
3. Gây căng thẳng
Một số nghiên cứu khoa học cho thấy, những người thường xuyên thức khuya, đi ngủ muộn dễ bị căng thẳng hơn so với những người ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Bởi vì khi bị căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ bị kích thích khiến lưu lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể bị giảm đi, trong đó có dạ dày. Đồng thời còn làm tăng axit HCl – một trong các yếu tố gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày dẫn tới đau và viêm loét dạ dày.
4. Làm tăng sự hoạt động của vi khuẩn HP
Thường xuyên thức khuya, đi ngủ muộn làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi, tăng vi khuẩn có hại nên gây mất cân bằng sinh thái của hệ tiêu hóa.
Trong đó, Helicobacter Pylori (HP) – hại khuẩn gây viêm loét dạ dày và tá tràng lại dễ sinh sôi và phát triển khi bạn thức khuya.
Đáng nói, việc gia tăng hoạt động của vi khuẩn HP còn làm tăng nguy cơ bị bệnh ung thư dạ dày.
( >> Tìm hiểu về vi khuẩn HP: TẠI ĐÂY )
III – Thức khuya đau dạ dày khắc phục thế nào?
Đau dạ dày là một bệnh lý thường gặp và có thể điều trị nhưng nếu bệnh kéo dài với các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, nôn, buồn nôn, đau vùng thượng vị ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống.
Hơn thế, đau dạ dày kéo dài có thể là tiền đề gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày, ung thư dạ dày…
Vì vậy, giải pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng thức khuya bị đau dạ dày và thức khuya đau bao tử đó là bạn cần hình thành thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Cụ thể bạn nên đi ngủ trước 23h đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Để dễ dàng đi vào giấc ngủ bạn có thể uống 1 cốc sữa ấm để làm dịu dạ dày.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm dòng sản phẩm làm giảm triệu chứng khó chịu của bệnh để cảm thấy dễ chịu hơn.
Hiện nay, nhiều người tin dùng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel để giúp giảm các triệu chứng của đau dạ dày như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, đau rát thượng vị. Bởi vì:
Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel
Yumangel có thành phần chính là hoạt chất Almagate, có tác dụng trung hòa axit dịch vị dạ dày nhanh chóng.
Bên cạnh đó, bào chế dạng hỗn dịch của thuốc dạ dày chữ Y còn giúp bao phủ niêm mạc dạ dày. Từ đó, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của axit dịch vị cũng như các tác nhân gây hại khác.
Xem thêm: Chuyện mẹ bỉm chuyên thức đêm săn sale đau dạ dày
IV – Cách phòng tránh đau dạ dày do thức khuya
Bên cạnh việc ngủ đủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, để phòng tránh tình trạng thức đêm bị đau dạ dày, bạn nên chú ý những vấn đề dưới đây:
– Sắp xếp công việc, học tập hợp lý, tập thói quen ngủ sớm.
– Có chế độ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng; ăn uống đúng bữa, đúng giờ; tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh; giảm thức ăn đông lạnh, nhiều dầu mỡ và thực phẩm ngâm muối.
– Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày.
– Tránh hút thuốc lá, uống cà phê, bia, rượu, sử dụng chất kích thích, đặc biệt là gần giờ đi ngủ.
– Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, tránh stress và căng thẳng kéo dài.
Những thông tin ở trên là giải đáp cho thắc mắc thức khuya gây đau dạ dày không và thức khuya có hại cho dạ dày không, kèm theo đó là giải pháp khắc phục và cách phòng tránh.
Để tránh thức khuya ảnh hưởng đến dạ dày, tốt nhất các bạn nên hình thành thói quen ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để dạ dày và cơ thể được nghỉ ngơi cũng như tái tạo năng lượng cho ngày mới.
Chưa có bình luận!