Đại dịch Covid-19 khiến nhiều người bị căng thẳng, stress vì phải cách ly tại nhà và không được giao tiếp với những người xung quanh.
Nếu không biết cách ứng phó, stress vì cách ly có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cả về tinh thần và thể chất. Đáng nói, các chuyên gia sức khỏe và tâm lý cảnh báo, tỷ lệ mắc bệnh đau dạ dày và các bệnh lý tâm thần có xu hướng gia tăng trong mùa dịch.
Đại dịch Covid-19 khiến nhiều người bị stress vì phải cách ly tại nhà và không được giao tiếp với những người xung quanh.
Mục lục
I – Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress cách ly
Các nguyên nhân gây tình trạng stress vì cách ly là do gặp nhiều khó khăn, áp lực vì dịch bệnh; không được ra ngoài gặp gỡ và giao tiếp với mọi người; sợi hãi khi thấy các ca nhiễm Covid-19 tăng lên, đọc các thông tin tiêu cực về dịch bệnh và các sự kiện xã hội hoặc xung đột với gia đình, bạn bè…
Khi bị stress vì covid, bạn có thể xuất hiện một số các dấu hiệu và triệu chứng như:
– Đau đầu, mất ngủ, buồn bã, căng thẳng, tâm trạng thay đổi thất thường, dễ nóng giận, căng thẳng sau chấn thương, thiếu tập trung rối loạn tăng động…
– Cảm thấy bất lực, cảm giác sợ hãi bị ốm hoặc chết, lo lắng, bất an, tức giận, bồn chồn, nóng tính, thất vọng, bực tức và thường xuyên khó chịu… cũng là những dấu hiệu cảm xúc cảnh báo bạn đang gặp stress và áp lực vì dịch bệnh.
Căng thẳng, sợ hãi, lo lắng, dễ nóng tức, thất vọng,… là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị stress vì cách ly.
– Bên cạnh đó, người bị stress vì cách ly còn có một số hành vi tiêu cực như: ăn uống thất thường, khóc lóc, nghiện bia rượu, hút thuốc, hấp tấp, làm hại người khác hoặc tự làm hại mình…
(→ Xem thêm: Cảnh báo! Stress vì tiền bạc trong mùa Covid có thể dẫn đến đau dạ dày)
II – Stress vì cách ly nguy hiểm như thế nào?
Nếu không biết cách ứng phó, tình trạng stress vì cách ly kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề cả về tinh thần và thể chất.
– Việc phải cách ly tại nhà, không được giao tiếp với nhiều người, không được thư giãn, giải trí gây tâm lý căng thẳng và bức xúc. Khi căng thẳng và u uất kéo dài có thể tiến triển thành lo âu, trầm cảm.
– Căng thẳng vì dịch bệnh dẫn đến tình trạng bị khủng hoảng, sang chấn tâm lý và mắc các bệnh lý tâm thần, đặc biệt là những người ở các khu vực cách ly lâu dài.
Stress vì cách ly làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tâm thần, đau dạ dày.
– Một số chuyên gia sức khỏe còn đưa ra cảnh báo, stress vì cách ly cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày bên cạnh các nguyên nhân khác như ăn uống sai cách, bệnh lý nền, mất ngủ… Nguyên nhân là do căng thẳng stress gây tăng tiết acid dịch vị quá mức dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày.
III – Phải làm gì để vượt qua cơn đau dày do stress vì cách ly?
Bạn có thể đẩy lùi và phòng ngừa tình trạng stress vì cách ly Covid-19 bằng một số cách dưới đây:
– Việc cập nhật thông tin về tình hình dịch bệnh, các sự kiện và vấn đề xã hội là cần thiết nhưng nên hạn chế đọc các thông tin tiêu cực. Điều bạn cần làm nhất lúc này là tuân thủ nguyên tắc phòng chống dịch để mau chóng đẩy lùi dịch bệnh.
– Thay vì chán nản và than thở trong thời gian cách ly tại nhà, bạn có thể nhân cơ hội này để rèn luyện thêm các kỹ năng khác, tìm hiểu thêm nhiều kiến thức mới, học thêm ngoại ngữ, trồng cây, đọc sách, viết lách…
Điều này vừa giúp xua tan buồn chán mà còn tạo niềm vui, sự tự tin, gia tăng kiến thức và giá trị của bản thân. Khi luôn bận rộn bạn sẽ không có thời gian để căng thẳng hay stress vì cách ly dịch bệnh.
– Hạn chế xem các bộ phim kinh dị, bạo lực hoặc khiêu dâm. Bởi hoạt động tiêu cực sẽ làm tăng nguy cơ dẫn đến các hành vi xấu. Bên cạnh đó, tránh xa các thông tin có hại cũng là cách loại bỏ và phòng ngừa stress vì cách ly dịch bệnh hiệu quả.
– Tập thể dục đều đặn tại nhà mỗi ngày không chỉ giúp tinh thần thoải mái và vui vẻ mà còn nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch để chống lại dịch bệnh.
– Tránh thức khuya, ngủ muộn, ngủ nướng, bỏ ăn hoặc ăn quá nhiều, lười vận động. Nên sắp xếp thời gian vui chơi, ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, hợp lý; chọn lựa thông tin tích cực, tăng hoạt động có ích để có tâm lý tốt và sống vui vẻ trong thời gian giãn cách xã hội.
– Trường hợp bị đau dạ dày do stress cách ly dịch bệnh, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc uống thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel. Hoạt chất Almagate trong thuốc Yumangel có tác dụng trung hòa acid dịch vị và tạo ra lớp màng nhầy giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Từ đó, giúp làm giảm nhanh các triệu chứng nôn, buồn nôn, ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng, đau và nóng rát thượng vị do đau dạ dày vì stress cách ly.
Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel giúp làm giảm nhanh cơn đau dạ dày.
Trên đây là những thông tin về cách xử lý và phòng ngừa đau dạ dày do stress cách ly dịch Covid-19 từ chuyên gia của Yumangel. Để được tư vấn kỹ hơn về cách chữa đau dạ dày, bạn hãy gọi đến hotline miễn cước 1800.1125 để gặp dược sĩ của thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel nhé.
Dược sĩ Nguyễn Thị Thu – Tốt nghiệp chuyên ngành Quản lý và cung ứng thuốc – Cao đẳng dược TW Hải Dương với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trình dược, đã thực tập, công tác tại nhiều nhà thuốc khác nhau.
Tác giả
Hà Thị Kim Liên
Hà Thị Kim Liên - Tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền niên khóa 2010-2014. Cô có 8 năm kinh nghiệm trong vị trí biên tập viên, content, Copywriter tại các lĩnh vực liên quan tới làm đẹp, sức khỏe…
