Chướng bụng đầy hơi: Nguyên nhân và cách xử lý tại nhà hiệu quả

Chướng bụng đầy hơi là một triệu chứng phổ biến của rối loạn tiêu hóa, có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi và giới tính. Tình trạng này gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tinh thần của người mắc phải. Cùng Yumangel tìm hiểu rõ nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi để tìm ra phương pháp cải thiện phù hợp.

I – Bị chướng bụng đầy hơi là bệnh gì?

Chướng bụng đầy hơi (Tiếng Anh: Bloating, Flatulence) là tình trạng bụng cảm thấy căng tức, phình to, đôi khi kèm theo cảm giác óc ách, khó chịu ngay cả khi chưa ăn hoặc ăn rất ít. Nguyên nhân chính thường là do sự tích tụ quá nhiều khí trong đường tiêu hóa (dạ dày, ruột).

Tình trạng này không phải lúc nào cũng là một “bệnh” riêng biệt, mà thường là một triệu chứng.

Chướng bụng đầy hơi là tình trạng bụng cảm thấy căng tức, phình to

1. Chướng bụng đầy hơi kéo dài có thể là dấu hiệu của bệnh lý nào?

Nếu chướng bụng đầy hơi chỉ xuất hiện thoáng qua, thỉnh thoảng thì thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, tái phát thường xuyên, hoặc đi kèm các triệu chứng nghiêm trọng khác, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Viêm loét dạ dày – tá tràng
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Viêm đại tràng
• Bệnh Celiac (không dung nạp gluten)
• Tắc nghẽn đường ruột (ít gặp hơn nhưng nghiêm trọng)
• Các vấn đề về túi mật hoặc tuyến tụy

Do đó, nếu bạn bị chướng bụng đầy hơi kéo dài hoặc có các dấu hiệu bất thường khác, việc đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác là vô cùng quan trọng.

2. Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng thường đi kèm với chướng bụng đầy hơi bao gồm (1):

• Ợ hơi nhiều
• Xì hơi (trung tiện) nhiều
• Cảm giác tức bụng, nặng bụng
• Đau bụng âm ỉ hoặc quặn thắt
• Buồn nôn
• Thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy hoặc táo bón)
• Trong một số trường hợp nặng có thể gây khó thở do áp lực lên cơ hoành.

Xì hơi nhiều là một triệu chứng chướng bụng phổ biến

II. Giảm chướng bụng đầy hơi với Thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel

Muốn biết đầy bụng chướng hơi uống thuốc gì bạn cần xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Khi không thể xác định được nguyên nhân và tình trạng chướng bụng đầy hơi thì cứ kéo dài, bạn nên tới cơ sở y tế để thăm khám. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Bị chướng bụng đầy hơi phải làm gì? Dưới đây là một số loại thuốc thường được kê khi bị chướng bệnh đầy hơi. Lưu ý, các loại thuốc được liệt kê chỉ có giá trị tham khảo, bạn tuyệt đối không sử dụng thuốc khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

• Men tiêu hóa: Men tiêu hóa thường được sử dụng trong trường hợp bạn bị đầy bụng chướng hơi trong thời gian dài do rối loạn tiêu hóa.
• Thuốc kháng axit: Có tác dụng giảm axit dịch vị dư thừa.
• Thuốc trung hòa axit dịch vị: Giúp giảm tích khí gây đầy bụng chướng hơi.

Ngoài các loại thuốc kể trên, bạn có thể sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel nếu chướng bụng đầy hơi là một triệu chứng của các bệnh lý liên quan đến dạ dày.

Yumangel là hàm lượng Natri thấp nên phù hợp cho người ăn kiêng

Thuốc dạ dày chữ Y có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng của bệnh lý liên quan đến dạ dày, trong đó có đầy bụng chướng hơi. Vì Yumangel sẽ trung hòa axit dạ dày và tạo ra lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nhờ vậy, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng giảm xuống.

Ưu điểm khác của Yumangel là hàm lượng Natri thấp nên phù hợp cho người ăn kiêng, hiệu quả thời gian kéo dài, hạn chế gây ra tác dụng phụ. Yumangel cũng có gói nhỏ tiện dụng, bạn có thể uống ngay khi bị bị đầy hơi chướng bụng, và chỉ sau 5-10 phút thì dạ dày sẽ dễ chịu hơn.

Nếu bạn cần được tư vấn kỹ hơn về triệu chứng chướng bụng đầy hơi hoặc cách sử dụng Yumangel, vui lòng liên hệ trực tiếp với dược sĩ của Yumangel qua hotline miễn cước 1800.1125 hoặc để lại bình luận bên dưới nhé.

III – Tại sao bị chướng bụng đầy hơi? Nguyên nhân phổ biến

Có nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng đầy hơi chướng bụng, dưới đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất:

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng này:

• Nuốt không khí (Aerophagia): Xảy ra khi ăn quá nhanh, nói chuyện trong khi ăn, nhai kẹo cao su, hút thuốc, uống bằng ống hút, hoặc do lo lắng.
• Chế độ ăn uống:
  • Thực phẩm sinh hơi: Một số loại thực phẩm tự nhiên tạo ra nhiều khí hơn trong quá trình tiêu hóa, bao gồm các loại đậu, bông cải xanh, bắp cải, hành tây, đồ uống có gas, thực phẩm chứa nhiều đường nhân tạo (sorbitol, mannitol).
  • Không dung nạp thực phẩm: Không dung nạp lactose (đường trong sữa) hoặc gluten là nguyên nhân phổ biến.
  • Ăn quá nhiều chất béo: Chất béo làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, có thể gây cảm giác đầy bụng.
  • Ăn quá nhiều muối: Giữ nước trong cơ thể, góp phần gây cảm giác đầy bụng.
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh: Thường chứa nhiều muối, chất béo không lành mạnh và phụ gia.

Bông cải xanh sinh hơi nhiều gây chướng bụng

• Rối loạn tiêu hóa: Như đã đề cập ở trên (IBS, GERD, viêm loét…).
• Táo bón: Khi phân di chuyển chậm trong ruột, quá trình lên men kéo dài, tạo ra nhiều khí hơn.
• Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ có thể bị đầy hơi trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
• Căng thẳng, stress: Ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa thông qua trục não-ruột.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau opioid, thuốc bổ sung sắt có thể gây đầy hơi.
• Lối sống ít vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột, việc ngồi nhiều có thể làm chậm quá trình này.

IV – Bị chướng bụng đầy hơi nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thực phẩm phù hợp có thể giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi. Ngược lại, thực phẩm không phù hợp lại khiến triệu chứng này nặng hơn. Vậy chướng bụng đầy hơi nên uống gì, ăn gì và không nên ăn gì?

Cùng tham khảo danh sách thực phẩm tốt và không tốt với người bị chướng bụng đầy hơi bạn nhé!

1. Chướng bụng đầy hơi ăn gì?

• Cơm nấu mềm hoặc cháo: Đây là thực phẩm dễ tiêu hóa, không gây áp lực cho dạ dày nên có thể giảm được chướng bụng đầy hơi sau khi ăn. Bạn có thể ăn cháo tía tô, cháo đậu xanh… để cải thiện dinh dưỡng.
• Sữa chua: Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đồng thời, đây còn là thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa, góp phần làm giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng.
• Các loại rau xanh có màu nhạt như bắp cải, cải ngọt, cải thảo, súp lơ…: không những bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn góp phần cải thiện chướng bụng, đầy hơi.
• Chuối: Natri có trong trái chuối giúp làm giảm cảm giác khó chịu do chướng bụng, đầy hơi gây ra.
• Gừng, tỏi: Nếu bạn hay bị đầy hơi chướng bụng, bạn đừng bỏ qua 2 loại gia vị tốt cho tiêu hóa là gừng và tỏi nhé. Gừng, tỏi không chỉ làm giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu mà còn giúp làm sạch ruột.
• Chướng bụng đầy hơi uống gì? Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng mật ong… cũng có tác dụng giảm đầy bụng, chướng hơi. Vì thế, khi bị khó chịu, bạn có thể uống 1 cốc trà nóng khoảng 250ml.

Sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa

2. Chướng bụng đầy hơi kiêng gì?

• Các loại rau màu xanh đậm như rau ngót, ngọn bí, ngọn su su…: Vì những loại rau này thường khó tiêu hóa.
• Đồ ăn được chế biến theo kiểu chiên rán, nướng: Thực phẩm được chế biến theo kiểu chiên rán, nướng chứa hàm lượng chất béo cao, khó tiêu hóa. Đồng thời, thực phẩm này còn sinh thêm khí trong đường ruột.
• Đồ ăn chứa nhiều muối: Những người thường xuyên chướng bụng, đầy hơi nên hạn chế ăn mặn, ăn nhiều muối vì việc này sẽ khiến tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn.
• Đồ uống chứa gas: đồ uống có gas làm tăng tích tụ khí trong dạ dày, sinh ra ợ hơi và chướng bụng nhiều hơn.
• Đồ uống có cồn, cà phê…: cũng là những thức uống bạn không nên sử dụng vì chúng sẽ tác động tiêu cực lên dạ dày.

Lưu ý: Mức độ nhạy cảm với thực phẩm ở mỗi người là khác nhau. Bạn có thể thử ghi nhật ký ăn uống để xác định thực phẩm nào gây ra triệu chứng cho mình.

V – Đầy hơi chướng bụng phải làm sao? Cách xử lý tại nhà

Dưới đây, thuốc dạ dày chữ Y sẽ chia sẻ đến bạn mẹo chữa đầy bụng chướng hơi. Cùng tham khảo bạn nhé!

1. Điều trị đầy bụng chướng hơi bằng các bài thuốc dân gian

Nếu không biết khi bị đầy bụng chướng hơi nên làm gì, bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian sau đây.

– Bài thuốc từ lá bạc hà:

Bạn đun sôi 500ml nước rồi cho thêm lá bạc hà vào đun 5 phút. Sau đó, cắt thêm vài lát gừng vào nồi nước. Bạn chắt nước ra cốc, để nguội rồi uống dần trong ngày.

Trà bạc hà rất tốt cho hệ tiêu hóa

– Bài thuốc từ sữa và quế:

Bạn chuẩn bị 1 ly sữa nóng, sau đó khuấy đều ½ thìa quế và 2 thìa mật ong nguyên chất. Bây giờ bạn có thể uống ly sữa có quế và mật ong để giảm triệu chứng đầy hơi khó tiêu.

– Bài thuốc chữa chướng bụng từ tỏi:

Bạn chuẩn bị 2 thìa nước cốt tỏi rồi hòa với nước ấm để uống 2 lần/ ngày hoặc nướng tỏi với giấy bạc, đợi nguội bớt rồi đặt lên rốn và tiến hành massage 5 – 10 phút theo chiều từ dưới lên rồi từ trái qua phải.

Có thể bạn quan tâm: 17 Cách bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu, đầy hơi chướng bụng

2. Cách xử lý bằng liệu pháp khác

– Chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Massage vùng bụng có tác dụng kích thích các mạch máu ở vùng bụng hoạt động tốt hơn, nhờ đó, cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm chướng bụng, đầy hơi.

– Chườm nóng: Chườm nóng cũng là một cách tốt có thể làm giảm khó tiêu, đầy hơi. Tương tự như massage, chườm nóng cũng kích thích việc lưu thông máu ở vùng bụng diễn ra trơn tru hơn.

– Không nên nhịn xì hơi: Nếu bạn xì hơi được, hãy cứ thoải mái làm điều đó. Việc này sẽ làm khí được thoát ra ngoài, nhờ vậy, làm giảm chướng bụng.

VI. Khi nào cần đi khám và các phương pháp điều trị y tế

Như đã nhấn mạnh, nếu chướng bụng đầy hơi kéo dài, nghiêm trọng, hoặc đi kèm các dấu hiệu cảnh báo sau đây, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức:

• Đau bụng dữ dội hoặc liên tục
• Sụt cân không rõ nguyên nhân
• Thay đổi thói quen đại tiện kéo dài (tiêu chảy hoặc táo bón nặng)
• Có máu trong phân hoặc phân đen như hắc ín
• Nôn mửa kéo dài
• Sốt cao
• Khó nuốt

Bác sĩ sẽ hỏi về triệu chứng, tiền sử bệnh, chế độ ăn uống và có thể chỉ định một số xét nghiệm (xét nghiệm máu, xét nghiệm phân, nội soi, siêu âm…) để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Bác sĩ có thể sẽ siêu âm để tìm ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất

Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị:

• Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống: Đây thường là bước đầu tiên và quan trọng nhất.
• Thuốc không kê đơn (OTC):
  • Simethicone: Giúp phá vỡ các bong bóng khí trong đường tiêu hóa, làm giảm đầy hơi.
  • Than hoạt tính: Có thể hấp thụ bớt khí thừa.
  • Men tiêu hóa (Lactase): Dùng cho người không dung nạp lactose trước khi ăn thực phẩm chứa sữa.
• Thuốc kê đơn:
• • Thuốc điều hòa nhu động ruột (Prokinetics): Giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa nhanh hơn.
  • Thuốc kháng axit hoặc trung hòa axit: Nếu đầy hơi liên quan đến dư thừa axit hoặc trào ngược.
  • Thuốc điều trị nguyên nhân gốc: Ví dụ, thuốc cho IBS, thuốc điều trị viêm loét…

Quan trọng: Không tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kê đơn, mà không có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ.

Nên thay đổi chế độ ăn uống cho khoa học

Chướng bụng đầy hơi là một triệu chứng khó chịu nhưng thường có thể kiểm soát được thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và áp dụng các biện pháp tại nhà. Tuy nhiên, đừng chủ quan nếu tình trạng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường. Việc thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và nhận được tư vấn điều trị phù hợp là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

*Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính tham khảo chung, không thay thế cho chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Đọc thêm:

• Tại sao ăn hải sản bị đầy bụng? Nguyên nhân và cách xử lý
• Ăn tỏi bị đầy bụng, đầy hơi: Nguyên nhân, xử lý và phòng tránh