Bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu, táo bón hiệu quả nhanh

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến, gây ra các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bấm huyệt – một phương pháp tự nhiên và không xâm lấn của y học cổ truyền – đang trở thành giải pháp được nhiều người tin tưởng.

Yumangel sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa một cách an toàn và hiệu quả ngay tại nhà, giúp bạn lấy lại sự thoải mái cho hệ tiêu hóa của mình.

I. Tại sao bấm huyệt lại hiệu quả với rối loạn tiêu hóa?

Bấm huyệt là một liệu pháp đã được kiểm chứng qua hàng ngàn năm, hoạt động dựa trên nguyên lý kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Theo y học cổ truyền, sức khỏe hệ tiêu hóa phụ thuộc vào sự cân bằng của khí huyết tại các tạng phủ, đặc biệt là Tỳ Vị (lá lách và dạ dày). Khi dòng năng lượng (khí) bị tắc nghẽn, chức năng tiêu hóa sẽ suy giảm, gây ra các triệu chứng khó chịu.

Bằng cách dùng lực từ ngón tay tác động lên các huyệt đạo cụ thể, phương pháp bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa giúp đả thông kinh lạc, thúc đẩy khí huyết lưu thông. Điều này không chỉ giúp giảm nhanh các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa từ gốc rễ, giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Sức khỏe hệ tiêu hóa phụ thuộc vào sự cân bằng của khí huyết tại các tạng phủ

II. Cách thực hiện bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật. Hãy dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ, day ấn với lực vừa phải (tạo cảm giác hơi căng tức nhưng dễ chịu) trong khoảng 1-3 phút cho mỗi huyệt.

1. Huyệt túc tam lý (ST36) – Huyệt chủ trị các vấn đề dạ dày

Huyệt Túc Tam Lý được mệnh danh là “huyệt trường thọ”, có tác dụng điều hòa toàn bộ hệ tiêu hóa, đặc biệt hiệu quả với chứng đầy hơi, khó tiêu và đau dạ dày.

• Cách tìm vị trí: Ngồi trên ghế, gập đầu gối vuông góc. Đặt bàn tay cùng bên lên đầu gối, huyệt nằm ở chỗ lõm dưới xương bánh chè khoảng 4 ngón tay, cách bờ ngoài xương ống chân một ngón tay cái (1).

• Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Túc Tam Lý, day theo chuyển động tròn trong 2-3 phút. Lặp lại với chân còn lại.

• Hiệu quả: Kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng co bóp của dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Huyệt túc tam lý (ST36)

2. Huyệt trung quản (CV12) – “Công tắc vàng” giảm đầy hơi, chướng bụng

Đây là huyệt đạo quan trọng bậc nhất để xử lý các triệu chứng khó chịu ở vùng bụng trên như ợ hơi, ợ chua và cảm giác tức bụng.

• Cách tìm vị trí: Nằm ngửa thư giãn. Huyệt nằm ở điểm giữa đường thẳng nối từ rốn đến điểm cuối của xương ức.

• Cách bấm: Chồng hai ngón tay (trỏ và giữa) lên nhau, đặt lên huyệt Trung Quản. Ấn nhẹ và day tròn theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút. Hít thở sâu và đều để tăng hiệu quả.

• Lưu ý: Vùng này khá nhạy cảm nên chỉ dùng lực nhẹ nhàng, không bấm ngay sau khi ăn no.

Huyệt trung quản

3. Huyệt thiên xu (ST25) – Điều hòa đường ruột, “cứu tinh” cho người bị táo bón

Huyệt Thiên Xu có tác dụng trực tiếp lên đại tràng, giúp điều hòa nhu động ruột, đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng táo bón và cả tiêu chảy.

• Cách tìm vị trí: Nằm ngửa, thả lỏng bụng. Huyệt nằm ở hai bên rốn, đo ngang ra khoảng 2 thốn (bằng bề rộng 3 ngón tay khép lại).

• Cách bấm: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa của cả hai tay ấn đồng thời vào hai huyệt Thiên Xu. Day tròn nhẹ nhàng trong 2-3 phút.

• Hiệu quả: Giúp thông tiện, giảm đau bụng quanh rốn và cảm giác chướng bụng do táo bón.

Huyệt thiên xu (ST25)

4. Huyệt nội quan (PC6) – Giảm buồn nôn và ổn định thần kinh

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, huyệt Nội Quan còn nổi tiếng với khả năng giảm cảm giác buồn nôn, say xe và làm dịu thần kinh, rất hữu ích khi rối loạn tiêu hóa do stress gây ra.

• Cách tìm vị trí: Ngửa cổ tay, huyệt nằm ở mặt trong cẳng tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng 3 ngón tay, giữa hai đường gân lớn.

• Cách bấm: Dùng ngón tay cái của tay kia ấn vào huyệt Nội Quan và giữ trong 1-2 phút, bạn sẽ cảm thấy hơi căng tức. Lặp lại với tay còn lại.

• Hiệu quả bất ngờ: Một số nghiên cứu cho thấy việc tác động vào huyệt này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn và tiêu hóa tốt hơn.

Huyệt nội quan (PC6)

III. Lưu ý khi bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa 

Để phương pháp bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần tuân thủ một vài nguyên tắc sau:

• Thời điểm bấm huyệt: Tốt nhất là thực hiện trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ. Không nên bấm khi bụng quá no hoặc quá đói.

• Cần sự kiên trì: Bấm huyệt mang lại hiệu quả tốt nhất khi được thực hiện đều đặn hàng ngày, thay vì chỉ làm khi có triệu chứng.

• Vệ sinh sạch sẽ: Luôn rửa tay sạch và cắt móng tay gọn gàng trước khi thực hiện để tránh làm tổn thương da.

• Kết hợp lối sống lành mạnh: Bấm huyệt không phải là “phép màu”. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước, hạn chế đồ dầu mỡ, cay nóng và vận động thường xuyên để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Chống chỉ định:

  • Phụ nữ có thai không nên tự ý bấm huyệt, đặc biệt là các huyệt nhạy cảm như Hợp Cốc, Tam Âm Giao, vì có thể gây co bóp tử cung.

  • Không bấm huyệt trên vùng da có vết thương hở, lở loét, viêm nhiễm hoặc bầm tím.

  • Những người mắc bệnh lý ngoại khoa ở bụng hoặc rối loạn đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa nên thực hiện trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 giờ

IV. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Bấm huyệt là một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng không thể thay thế chẩn đoán và điều trị y tế chuyên sâu. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng sau:

• Tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài không cải thiện.

• Đau bụng dữ dội.

• Sụt cân không rõ nguyên nhân.

• Đi ngoài ra máu.

Việc thăm khám sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân, loại trừ các bệnh lý nguy hiểm như viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn H. pylori hay bệnh Crohn, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp.

Tóm lại, bấm huyệt chữa rối loạn tiêu hóa là một liệu pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà. Bằng cách kiên trì thực hiện kết hợp với lối sống khoa học, bạn sẽ sớm cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

*Các thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và giáo dục, không nhằm mục đích thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào được đề cập.

Có thể bạn quan tâm:

• Các bài thuốc Đông y chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả tại nhà
• Chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả bằng cây thuốc Nam
• 10 cách xoa bóp chữa trào ngược dạ dày thực quản đơn giản hiệu quả