Út Về Vườn là một Tiktoker nổi tiếng với hàng triệu người theo dõi. Các video của cô đậm chất quê hương và gần gũi, từ khoảnh khắc đời thường đến chia sẻ món ăn hàng ngày, Út Về Vườn luôn mang lại sự thoải mái cho khán giả.
Hot Tiktoker Út Về Vườn
Tuy nhiên, như bất kỳ ai yêu thích đồ cay, Út Về Vườn cũng phải đối mặt với những vấn đề tiêu hóa như đau rát, ợ chua và trào ngược dạ dày sau mỗi buổi ăn cay. Để chia sẻ với các fan của mình, cô đã bật mí những bí kíp giúp giảm thiểu những vấn đề này mà vẫn có thể tiếp tục tận hưởng món ăn yêu thích.
Bí kíp giảm đau rát, ợ chua, trào ngược dạ dày của Út Về Vườn
Chắc chắn rằng Út Về Vườn không thể duy trì niềm đam mê với món ăn cay nếu không có những mẹo giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa. Dưới đây là một số bí kíp mà cô chia sẻ để giảm thiểu đau rát, ợ chua và trào ngược dạ dày sau khi ăn cay:
1. Ăn chậm và nhai kỹ
Một trong những phương pháp đầu tiên mà Út Về Vườn luôn áp dụng là ăn chậm và nhai kỹ. Mặc dù đây là một thói quen có vẻ đơn giản, nhưng nó có tác dụng rất lớn đối với hệ tiêu hóa. Khi bạn ăn chậm, thức ăn được nghiền nhỏ và dễ tiêu hóa hơn, giảm bớt sự tác động mạnh của các gia vị cay lên dạ dày.
2. Ăn một bữa ăn nhẹ trước khi ăn đồ cay
Để bảo vệ dạ dày trước khi ăn đồ cay, Út Về Vườn luôn khuyến khích người xem ăn một bữa nhẹ trước đó, như cháo, sữa chua hay bánh mì. Đây là cách để “lót dạ”, giúp làm dịu dạ dày và chuẩn bị cho việc tiêu hóa thức ăn cay.
3. Tránh ăn quá nhiều và quá nhanh
Điều quan trọng nữa mà Út Về Vườn luôn nhắc nhở fan của mình là không nên ăn quá nhiều đồ cay cùng một lúc. Khi dạ dày phải xử lý quá nhiều gia vị cay cùng lúc, nó có thể dẫn đến các vấn đề như đau bụng, trào ngược dạ dày và ợ chua.
4. Uống nước đúng cách
Mặc dù uống nước là một thói quen lành mạnh, nhưng không phải lúc nào uống nước cũng là cách tốt nhất để giảm cảm giác cay. Nhiều người có thói quen uống nước lạnh khi cảm thấy cay, nhưng điều này thực sự có thể làm tình trạng đau rát trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, sữa hoặc sữa chua là những lựa chọn tuyệt vời để làm dịu cảm giác cay. Sữa có thể làm trung hòa capsaicin trong ớt, giúp giảm cay nóng hiệu quả.
5. Chăm sóc dạ dày sau mỗi buổi mukbang
Sau mỗi buổi mukbang cay nóng, Út Về Vườn luôn thực hiện các bước chăm sóc dạ dày để đảm bảo sức khỏe tiêu hóa lâu dài. Điều này bao gồm:
- Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa: Sau khi ăn món cay, Út Về Vườn sẽ chọn các món dễ tiêu hóa như cháo hoặc súp để dạ dày không phải làm việc quá sức.
- Tránh nằm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, việc nằm ngay lập tức có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Út Về Vườn khuyên bạn nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút sau khi ăn.
Thưởng thức món ăn cay nóng thật sự là một thú vui tuyệt vời, nhưng để vừa ăn ngon mà không gặp phải vấn đề về tiêu hóa, việc áp dụng các bí kíp của Hot Tiktoker Út Về Vườn là rất cần thiết. Chúc bạn có thể tận hưởng những buổi “mukbang” thú vị mà không lo đau rát, ợ chua hay trào ngược dạ dày, và luôn giữ gìn sức khỏe tiêu hóa tốt!
